Pena métodos de adaptación

Todo el mundo trata de dolor en un momento u otro . El dolor puede hacer que una persona se sienta desesperado, deprimido, ansioso y estresado. Si bien la causa , naturaleza y extensión de estos sentimientos varía , hay ciertas maneras de hacer frente y adaptarse . Conocer algunos de estos métodos no hará desaparecer el problema , pero puede facilitar el proceso y evitar que interfiera con las funciones diarias . Ayudándose

buscar apoyo , ya sea de familiares, amigos o grupos de apoyo especiales. Encontrar maneras de expresarse diciendo a los demás cómo se siente. Coma bien , descanse lo suficiente , mantenerse en contacto con su médico y evite el uso de medicamentos o alcohol para hacer frente . Quita cambios grandes , como mover , obtener un nuevo trabajo, casarse o tener otro hijo . Ajuste a la pérdida es crucial antes de continuar. Superar el dolor puede durar meses o incluso años , buscar ayuda profesional si el dolor es demasiado fuerte para lidiar con
Ayudando a otros

veces, un amigo cercano o un ser querido . uno terminará lidiar con el dolor . Naturalmente , usted se sentirá inclinado a ayudar, así que hay algunas aproximaciones a tener en cuenta . Si bien una reacción automática puede ser tratar de consolar a él, a veces es mejor no decir nada. Muchas personas en duelo sólo quieren ser escuchados , por lo que la mejor cosa que puedes hacer por él es escuchar. Otra cosa importante a hacer es permitir que la persona hacer el duelo . Si bien el deseo de levantar su dolor es una perfectamente buena intención , no es la mejor idea. La gente tiene que llorar y permitir que sus sentimientos para pasar por su cuenta. Una tercera forma de ayudar es ofreciendo asistencia con las necesidades diarias. Tareas como el transporte, el pago de facturas o la obtención de alimentos pueden quedarse en el camino después de una pérdida , pregunte cómo puede ayudar con estos, o simplemente seguir adelante y tareas completas que conoces están siendo descuidados

aprender de duelo

Independientemente de si es usted o alguien que está de duelo , aprendiendo de que es valioso y una excelente manera de hacer frente. Cuando se trabaja a través de estas pruebas, que a menudo hace que el sujeto se sienta más en contacto con la realidad. Una persona en duelo puede incluso sentir que se han beneficiado de alguna manera. Al entender el dolor, usted puede comenzar a aceptar las cosas como su propia mortalidad o las muchas incertidumbres que la vida trae .