¿Cómo puedo lidiar con los cambios de estado de ánimo después del parto

? El cuerpo de una mujer pasa por grandes cambios después de la entrega de un bebé. Los cambios obvios son físicas , pero hay cambios emocionales , también. Las mujeres a menudo se sienten tristes , cansados ​​y ansiosos después de tener un nuevo bebé, que son todos considerados normales y se deben a una fluctuación en los niveles de hormonas en el cuerpo. Sin embargo, cuando los síntomas son severos y la sensación más intensa que sólo " baby blues ", que podría estar relacionada con una condición conocida como la depresión post -parto. Mujeres que luchan con los cambios de humor posparto pueden obtener la ayuda y el tratamiento que necesitan, ya sea de forma natural o con los medicamentos recetados . Instrucciones
Tratamiento natural Matemáticas 1

cambiar su dieta. La dieta de una mujer tiene un efecto enorme en la manera en que piensa y siente , más aún después de tener un bebé. Comer comidas sanas y balanceadas ayuda a regular los niveles de hormonas y reducir el estrés . La Asociación Americana de la Salud sugiere consumir una dieta rica en frutas, vegetales y ácidos grasos saludables . Las fresas, brócoli , panes y cereales integrales , huevos, nueces y frijoles son algunos ejemplos de los deliciosos y nutritivos alimentos que debe incluir en las comidas.
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Tómese unos minutos para recoger sus pensamientos y descansar la mente --- que puede ser todo lo que necesita para aliviar los síntomas después del parto . Tome un baño de burbujas caliente en la noche . Enciende unas velas , flip abrir su libro favorito o encender su música favorita.
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Busque atención . Las nuevas madres necesitan toda la ayuda que puedan conseguir . Hable con sus familiares y amigos cercanos , que son probablemente más que dispuesto a dedicar algún tiempo a ayudar a limpiar la casa , cuidar al bebé y darle un poco de descanso que tanto necesita.
Convencional Tratamiento
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Hable con su médico acerca de comenzar un tratamiento medicinal . Los médicos a menudo recetan inhibidores de la recaptación de serotonina o ISRS , por cambios de humor después del parto . Estos medicamentos ayudan al aumentar los niveles de serotonina en el cerebro.
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Pregúntele a su médico acerca de la terapia hormonal y si él o ella considera que es un tratamiento adecuado para sus cambios de humor. Reemplazo de estrógeno puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión posparto después del parto al aumentar los niveles de estrógeno de una mujer.
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Considere la terapia cognitivo-conductual . Esta terapia , una forma de psicoterapia , se utiliza normalmente junto con la terapia de reemplazo de la medicación o de la hormona . La terapia cognitivo-conductual , o TCC , tiene como objetivo resolver problemas relacionados con las emociones disfuncionales al cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento.