Calma natural para la ansiedad

Si usted cree que usted sufre de un trastorno de ansiedad , obtener una evaluación de un profesional. La ansiedad se presenta de muchas formas , desde leves hasta graves . El estrés provoca ansiedad. Afortunadamente, usted puede aliviar el estrés y la ansiedad , posiblemente, evitar por completo el uso de tratamientos naturales. Calma natural para la ansiedad existe y los recursos puede ser muy efectivo . Reiki

Según el Centro Nacional para Medicina Complementaria y Alternativa (NCCAM ) , la ansiedad y el estrés han sido tratados con reiki. Reiki también se ha utilizado para lograr la relajación . Un practicante de reiki pone sus manos en o por encima del receptor, la canalización de la energía en el cuerpo para que pueda curarse a sí mismo . Energía Reiki pasa automáticamente a la zona del cuerpo que lo necesita. Si usted tiene ansiedad , se sentirá una sensación de calma que la energía se dibuja en su plexo solar, donde el cuerpo almacena el estrés. Puede recibir reiki de un practicante de reiki calificado, o usted puede darse Reiki si te han enseñado cómo hacerlo .
Reflexología

Cuando se administra la reflexología , la relajación se produce. Técnicas utilizadas en la reflexología le permiten al cuerpo a deshacerse de la ansiedad mediante la promoción de la relajación. Acariciando los pies con las manos y los dedos ayuda al cuerpo a eliminar el estrés . También lo hace presionando los pulgares en el plexo solar, el almacén de estrés. Piense en el vaciado del almacén de estrés cada vez que se pulsa el plexo solar. Relajación niega el estrés, contribuye a la ansiedad. Localice un reflexólogo certificado por visitar el sitio web ARCB (ver el enlace de recursos) , o comprar un libro sobre reflexología y trabajar en ti mismo . Sin embargo , para obtener beneficios de relajación completo , lo mejor es descansar y tener un trabajo reflexólogo cualificada usted.
Pensamiento Positivo

El pensamiento negativo puede crear estrés y la ansiedad en su vida. Con el fin de obtener la calma cuando las huelgas de ansiedad , mira dentro de su mente y averiguar qué pensamientos están causando que se sienta ansioso . Una vez que identificar los pensamientos negativos que usted será capaz de poner pensamientos positivos en su lugar . Por ejemplo, si usted piensa que algo terrible va a pasar a ti , dejar de pensar que el pensamiento y reemplazarlo con el pensamiento de que todo irá bien en su vida.
Lifestyle

Cómo vives tu vida va a tener un efecto sobre la ansiedad. Descanse lo suficiente , como la falta de sueño puede crear o agravar los sentimientos de ansiedad . Busque un pasatiempo y disfrutar de él para que pueda relajarse y tomar su mente de pensamientos negativos . Hable con sus seres queridos acerca de sus miedos para aliviar a sí mismo de ellos . Si es posible, alejarse de lo que está causando la ansiedad mediante la adopción de un viaje. Practique ejercicios de respiración profunda y meditación. Hacer algún tipo de ejercicio todos los días y comer alimentos nutritivos . No corte en comer ya que esto puede desencadenar la ansiedad . Trátese bien y no se abrume con más de lo que puede manejar.