Alternativas a Antidepresivos

Según acupunturista Daniel Lee, ocho millones de estadounidenses son diagnosticados con algún tipo de depresión . A menudo, las personas con depresión a su vez a los médicos que a menudo recetan medicamentos antidepresivos como Paxil , Lexapro y Zoflot . Antidepresivos trabajar pero a menudo tienen efectos secundarios y no tratar los problemas subyacentes asociados con la depresión . Además , los antidepresivos suelen tomar seis semanas o más para comenzar a trabajar . En lugar de tomar los antidepresivos en primer lugar, pruebe estos métodos naturales fáciles para tratar la depresión . Terapia

La terapia es una manera de ayudarle a llegar a la fuente de su depresión. Hablar con un terapeuta le permite abrirse y hablar acerca de los problemas que están afectando en lugar de enmascarar el problema con antidepresivos. Haga una cita con un terapeuta y ir una vez o dos veces por semana durante al menos 30 minutos. Un terapeuta le ayudará con sus problemas interpersonales y centrarse en soluciones para ayudar a conseguir a través de los problemas causantes de su depresión. A veces es útil simplemente hablar con alguien que tiene una mente abierta objetiva .
Ejercicio

Ejercicio tarda un poco más para trabajar que los antidepresivos , pero el ejercicio es una alternativa natural a los antidepresivos . El ejercicio ayuda a superar los síntomas de depresión como la falta de energía y dificultad para dormir . Mood también mejora debido ejercicio. Trate de tomarse el tiempo para usted mismo y salir a caminar a paso ligero o caminar por lo menos tres veces a la semana durante una hora. El ejercicio ayuda a centrarse en algo más y con frecuencia se siente mejor después.
Meditación

meditación mejora la ansiedad, estado de ánimo y el estrés y, a menudo trabaja para tratar la depresión. La meditación puede ayudar a aquellos que están deprimidos en claro su mente de pensamientos y sentimientos negativos. Siéntese en un lugar tranquilo , ambiente tranquilo, con los ojos cerrados y dejar que tus pensamientos se a pensamientos felices mientras se concentra en su respiración. Su cuerpo comenzará a relajarse ya que el estrés disminuye . Después de la meditación , su sensación más centrada , descansado y en paz. Trate de meditar por lo menos dos veces a la semana en un ambiente tranquilo , sin estrés.
Acupuntura

La acupuntura es un antiguo remedio chino que se puede utilizar para tratar la depresión , naturalmente, en lugar de la utilización de los antidepresivos . El estrés y la ansiedad , a menudo asociada con la depresión, pueden causar un bloqueo de energía dentro del cuerpo. Esta obstrucción es causada por una producción disminuida de serotonina en el cerebro . Cuando los niveles de serotonina disminuyen, se producen la ansiedad , el insomnio , la fatiga y la depresión. Las agujas se colocan a lo largo de puntos del cuerpo para abrir estos pasajes bloqueados . Las hierbas se utilizan a menudo durante esta práctica para ayudar al cuerpo a relajarse y para guardarlo de nuevo a un estado más equilibrado . Antes de pasar a los antidepresivos , consulte a un acupunturista sobre el tratamiento de la depresión con este método natural.