Las causas de la depresión después de la infertilidad son múltiples frentes , por lo que se debe tomar un enfoque igualmente en varios frentes para hacer frente a las emociones únicas a esta condición. La depresión es en realidad una reacción normal a la infertilidad , ya sea a causa de los medicamentos utilizados para controlar la ovulación y estimular el embarazo o los sentimientos de pérdida asociados al aborto involuntario , canceló los ciclos de FIV y de intentos fallidos de tecnología de reproducción asistida . Cosas que necesitará
terapeuta o psicólogo
medicamentos antidepresivos
Diario de
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Cope por hablar de la infertilidad con otras parejas infértiles. El Consejo Internacional de la infertilidad difusión de información ( INCIID ) reporta que uno de cada seis parejas tiene problemas de fertilidad , por lo que es probable que usted no está solo en sus sentimientos. Tus amigos fértiles pueden no entender lo difícil de las pruebas y acabó con las esperanzas pueden ser, mientras que otras parejas que experimentan una lata viaje similar . Grupos de apoyo para la infertilidad y tablones de anuncios son no sólo un lugar para obtener la simpatía , también son buenos lugares para obtener consejos y recomendaciones para médicos . Además , la psicóloga Liz O'Donnell interactúa con los miembros INCIID través de los foros , que ofrece apoyo.
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Hable con su especialista en infertilidad o endocrinólogo reproductivo. Muchos de los medicamentos que las mujeres toman para detener y luego estimular la ovulación , tales como Lupron , tienen el efecto secundario de la depresión. Discuta los efectos secundarios con su médico para tener una idea de cuánto tiempo se espera que los efectos secundarios a la última. Si sus síntomas de depresión duran mucho más tiempo de lo esperado , es el momento para hablar con un consejero.
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Hable con un terapeuta. A veces, sus problemas están más allá del alcance de un grupo de apoyo y entonces es tiempo para hablar con un profesional que puede ayudar a determinar una estrategia para hacer frente tanto a la química y equilibrios hormonales , así como los procesos de pensamiento que contribuyen a la depresión. Un curso a corto plazo de los antidepresivos puede ayudar a levantar de la depresión, pero para ponerlo a descansar , también debe hacer frente a los problemas y sentimientos de la infertilidad.
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Tome un paseo bajo el sol . Los estudios han demostrado que 30 minutos de actividad aeróbica al día elevan el estado de ánimo en las personas con depresión leve a moderada. Sol da una dosis de la depresión de lucha contra la vitamina D , también.
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Cuenta tus bendiciones y grabar sus éxitos. La infertilidad es una condición que usted tiene; no es que usted y su pareja son como personas o como una pareja . Mantenga un diario que se centra en las otras áreas de su vida y sus logros allí. Las personas con infertilidad tienden a poner vidas en espera al pasar por tratamientos , según INCIID , por lo que es importante para recordar que aún eres una persona dinámica , activa a pesar de la infertilidad.