La depresión es una enfermedad devastadora que afecta a la mente , el cuerpo de una persona y todas las facetas de su vida. La condición puede llegar a ser tan grave que una persona puede tener dificultades para levantarse de la cama , comiendo o asistiendo a la higiene personal básica. Una persona con depresión puede aislarse y retirarse de las actividades que antes le gustaban . Incluso la familia y el trabajo se quedan en el camino durante un combate severo de depresión . Si alguien que usted ama está sufriendo de depresión , el objetivo principal será el de motivar a la persona a buscar ayuda profesional. Instrucciones Matemáticas 1

escuchar lo que la persona deprimida tiene que decir. En algunos casos , la depresión es resultado de un desequilibrio químico en el cerebro . En otros casos , la persona puede estar pasando por un momento difícil en su vida , como la pérdida de un trabajo o pasar por un divorcio . Ayude a la persona se sienta cómoda hablando de sus sentimientos. Muchas veces la ayuda que va a experimentar se motivarlo para programar la terapia de conversación con un terapeuta profesional.
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Validar condición de la persona . Muchas veces una persona con depresión se siente alienado , incomprendido y culpable. Él no puede entender lo que está mal o él puede pensar que es perezoso . Una persona deprimida puede incluso no saber que ella está sufriendo de una condición de salud mental grave. Cómo ayudar a un ser querido reconocer y entender que él tiene un problema es el primer paso para él aceptar que necesita ayuda profesional y asesoramiento.
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Ayude a la persona a encontrar un terapeuta de buena reputación. Consiga algunas recomendaciones de tus amigos , familia o médico y discutir estas opciones con su ser querido. A veces, una persona deprimida le faltará la motivación para dar el primer paso para buscar ayuda , pero con mucho gusto asistir a una sesión de terapia de conversación si alguien facilita el proceso .
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Trate de conseguir a la persona deprimida al aire libre para unos pocos minutos cada día . Combinando estar al aire libre con una actividad moderada , como caminar puede hacer maravillas en el estado de ánimo de una persona deprimida. Si ella se siente demasiado cansado para caminar , trate de sentarse al aire libre en la luz del sol si es posible. Esto puede ser un reto, pero no imposible. La depresión tiene muchas caras. Algunas personas deprimidas quieren aislarse del mundo . La mayoría , sin embargo , la experiencia de una profunda soledad . La posibilidad de tomar un paseo con alguien que expresa una preocupación genuina en su bienestar es aceptado fácilmente en muchos casos.
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él cocinar comidas saludables . En general, una persona deprimida no tiene la motivación para cocinar comidas saludables o incluso a veces para comer. La falta de nutrientes que realmente puede hacer que su condición empeore de manera persuadir a la persona a comer por lo menos un par de bocados de una comida sana y equilibrada puede ayudar . Excelentes alimentos para ayudar a impulsar el estado de ánimo tienen los triptófano precursor de la serotonina , como pavo, huevos, leche, frijoles y queso. Salmón , las nueces y el atún son ricos en ácidos grasos omega- 3 , que también se dice para ayudar ánimo impulso.