El tratamiento a largo plazo para la ansiedad y Depresión
Un informe de la Asociación Americana de Psicología afirma que fuera nie de 10 individuos que recibieron psicoterapia para su trastorno de salud mental se sentía como si ayudó . El tratamiento que incluye cognitiva y la terapia de conducta por un consejero profesional capacitado y autorizado debe ser mantenido si quiere ver mejoras en su depresión.
Medicamentos Recetados
Hay muchos tipos de medicamentos antidepresivos para la ansiedad y la depresión, incluyendo Celexa , Prozac y Ativan . Estos medicamentos apuntar y para aliviar los síntomas de los trastornos de ansiedad y depresión , y muchas personas con trastornos graves de salud mental tienen que ser tratados con ellos toda su vida.
Dieta saludable
Un estilo de vida que incluye una dieta adecuada y la nutrición llena de las vitaminas y minerales necesarios pueden ayudar con la ansiedad y la depresión. Los alimentos que contienen ácidos grasos omega-3 , proteínas , la melatonina , y aminoácidos esenciales contribuyen a un cuerpo sano y el cerebro mensajeros químicos .
Bienestar Ejercicios
estudios han demostrado que la meditación , visualización guiada , y especialmente el yoga son todos grandes para combatir la ansiedad y la depresión. Alivian el estrés, tener efectos calmantes , y centrar la mente de una persona para que estén más centrados y mentalmente fuerte .
Sistema de Apoyo
Un fuerte sistema de apoyo que incluye los amigos y la familia es importante para su bienestar social y la depresión y los trastornos de ansiedad . Tener gente que aman y se preocupan por usted le da a la gente a acudir cuando te sientes mal y necesitan asesoramiento.