Alimentos que desencadenan la depresión
Los alimentos que contienen altas cantidades de cafeína y el azúcar pueden afectar su estado de ánimo. En algunos casos, la comida que es pasteurizada o no de cultivo biológico puede desencadenar la depresión también.
Efectos
cafeína puede mantenerte despierto durante la noche , que te hace perder el sueño . Azúcar consume los nutrientes , la falta de la que te deprime . Algunas personas pueden ser más sensibles a los plaguicidas que se utilizan en los productos y se convertirá en ansiedad o depresión .
Alcohol y Drogas
gente bebe alcohol durante la breve sensación de la relajación que trae; Sin embargo , cuando se bebe en grandes cantidades , el alcohol produce un efecto depresor .
Solución
La mejor solución es cortar los alimentos y bebidas que pueden afectar negativamente a su estado de ánimo . Reduzca la cantidad de cafeína y azúcar que consume . Si los pesticidas que afectan , trate de comer productos cultivados orgánicamente . Además, si los alimentos no pasteurizados como la leche cruda están disponibles en su área , trate de comer aquellos en su lugar .
Observaciones para el
La causa de sentimientos de depresión puede ir más allá de su dieta y lo mejor es buscar ayuda profesional si usted encuentra estos sentimientos que afectan a su vida diaria.