Deprimido Cómo Ayudar
Si cree que alguien que conoce está deprimido, hay varias cosas que puede hacer para ayudar:
1. Anímelos a buscar ayuda profesional. Este es el paso más importante, ya que un profesional de la salud mental puede diagnosticar y tratar adecuadamente la depresión.
2. Escúchalos sin juzgarlos. Permítales expresar sus sentimientos sin intentar solucionar sus problemas ni ofrecer consejos.
3. Ofrezca apoyo y comprensión. Hágales saber que usted se preocupa por ellos y que está ahí para ayudarlos.
4. Ayúdalos con tareas prácticas. Esto podría incluir cosas como llevarlos a las citas, ayudarlos con sus hijos o brindarles asistencia financiera.
5. Sea paciente. La depresión puede tomar tiempo para tratarse y puede haber contratiempos en el camino. Es importante ser paciente y solidario durante este tiempo.
A continuación se ofrecen algunos consejos adicionales para hablar con alguien que está deprimido:
* Utilice habilidades de escucha activa. Haz contacto visual, asiente con la cabeza y hazles saber que estás escuchando.
* Evite dar consejos o intentar solucionar sus problemas.
* Evite juzgarlos o decirles que "simplemente deberían superarlo".
* Ofrezca esperanza y aliento. Hágales saber que la depresión se puede tratar y que pueden mejorar.
* Sugiera buscar ayuda profesional si aún no lo está haciendo.
* Anímelos a cuidarse físicamente comiendo alimentos saludables, haciendo ejercicio con regularidad y durmiendo lo suficiente.
Si está deprimido, es importante buscar ayuda profesional. La depresión es una enfermedad grave, pero tratable. Con el tratamiento adecuado, podrás mejorar y volver a disfrutar de tu vida.