Muchas personas sufren de depresión, pero no reciben tratamiento debido a los costos o porque están demasiado avergonzadas para buscar ayuda. Siempre es mejor buscar tratamiento profesional si la depresión está interfiriendo con su capacidad para funcionar. Sin embargo , hay ayuda disponible gratuitamente para que sea más fácil hacer frente hasta que pueda ver a un profesional . Autoevaluación

Si bien una evaluación en línea no puede proporcionar un diagnóstico de depresión , se le puede y la idea de que se puede tratar de manejar sus problemas de ánimo a sí mismo o si usted realmente debe buscar ayuda profesional de inmediato dar. La Clínica Mayo tiene una excelente herramienta de autoevaluación en su página web . Si su autoevaluación indica depresión grave o si tiene pensamientos de hacerse daño a sí mismo , busque ayuda de inmediato de una línea de prevención del suicidio o de su hospital local.
Ejercicios en línea

Si usted ha decidido que usted puede manejar su estado de ánimo , al menos por el momento, ejercicios en línea pueden ayudar a hacer frente y desarrollar estrategias para aliviar un poco su estado de ánimo . New Day Counseling ofrece un curso gratuito en línea sobre la depresión diseñado por un psicoterapeuta con licencia. Otra de las herramientas en línea, MoodGYM , es un programa interactivo diseñado por el Centro de Investigación en Salud Mental de la Universidad Nacional de Australia, y se centra en los métodos de tratamiento cognitivo-conductual .
Salas de Chat en línea

veces ayuda para hablar sobre sus sentimientos con otras personas que se encuentren en circunstancias similares. Online chats apoyo depresión funcionan muy parecido a los grupos de apoyo en persona o terapia de grupo. Hay salas de chat dedicadas a diferentes áreas de los trastornos del estado de ánimo , tales como ataques de pánico y control de la ira , así como aquellas que se centran en el apoyo general la depresión.