La depresión es una enfermedad que afecta a todo el cuerpo. Puede afectar todos los aspectos de su vida, incluyendo el funcionamiento de su cuerpo y su visión de la vida . También es muy seria, y la verdadera depresión no es un sentimiento día lluvioso temporal que desaparecerá por sí sola. De hecho , no se trata, puede durar años . Aunque existen numerosos medicamentos farmacéuticos para el tratamiento de la depresión , muchas personas pueden tratar su depresión con éxito con la terapia natural. Terapia

Profesionales altamente capacitados , como psicólogos son un primer paso muy eficaz en el tratamiento de la depresión. La terapia se dirige a los sentimientos de impotencia , duda de sí mismo y la falta de sentido que vienen con la depresión. También puede ayudar a una persona deprimida se centre más en los aspectos positivos , así como la creación de un plan de comportamiento para afrontar el estrés y aumentar la productividad .
Psicología Positiva

psicología positiva es una escuela relativamente nueva de pensamiento que estudia las fortalezas y virtudes de un individuo. Básicamente se trata de la atención en lo que está pasando a la derecha dentro de la vida de una persona en lugar de los negativos. De acuerdo con la Universidad del Centro de Psicología Positiva de Pensilvania ( ver Recursos) , es la práctica de la comprensión de las emociones positivas que impliquen el estudio de la satisfacción con el pasado , la felicidad en el presente y esperanza para el futuro . La psicología positiva como una terapia de la depresión alternativo utiliza las cosas como un individuo identificar sus fortalezas , escribir cartas de agradecimiento y llevar un diario de las cosas buenas que suceden cada día .
Hierba de San Juan

Hay algunas alternativas naturales a los medicamentos como el Prozac , que se utiliza principalmente para tratar la depresión severa se utilizan ampliamente . Un estudio realizado por el Centro Nacional para Medicina Complementaria y Alternativa demostró que a pesar de la hierba de San Juan era útil para las formas más leves de depresión , no fue eficaz en el tratamiento de la depresión severa. La hierba de San Juan es un remedio a base de hierbas , y aunque no es dañina en pequeñas cantidades puede ser tóxico en grandes dosis.
Otras alternativas

Asegúrese de también obtener un montón de sol de la mañana ya que los estudios , entre ellos uno en el Instituto Científico de la Universidad de Milán , han demostrado que la luz solar puede reducir la duración de la depresión. Una buena dieta es también absolutamente un tratamiento alternativo natural esencial para la depresión. Asegúrate de que tienes un montón de frutas y verduras, y tratará de reducir el consumo de azúcares refinados. El mantenimiento de los niveles de azúcar de sangre sanos se ha demostrado para ayudar a mantener el equilibrio del estado de ánimo estable. Comer varias comidas pequeñas durante el día en el que también contienen proteínas magras le ayudará a mantener los niveles adecuados de azúcar en la sangre. Incorporar un programa de caminata diaria en su horario también. Caminar es una excelente alternativa a la televisión, y las endorfinas naturales se liberan . Las endorfinas son considerados los "sentirse bien" las hormonas. La Universidad de Maryland Medical Center ( ver Recursos) ha recomendado el masaje , la acupuntura y suplementos dietéticos como útil . Introducir gradualmente algunos o todos estos tratamientos alternativos para la depresión y esperar alguna ayuda natural para esta condición dolorosa.