Curas para la depresión mental
terapia cognitivo-conductual consiste en hablar con un profesional de la salud mental como un consejero, trabajador social, psicólogo o terapeuta acerca de sus problemas actuales y pasados . La teoría que subyace detrás de la terapia cognitiva es que nuestros patrones de pensamiento controlar nuestros sentimientos, que a su vez influyen en las acciones . Con base en la información de la Asociación Nacional de Terapeutas Cognitivo-Conductual , el número medio de las sesiones de terapia se encuentra en el rango de 16 . Este tipo de terapia puede ayudar a una persona a sí mismo consejo , crear metas , cambiar los patrones de pensamiento y detener el comportamiento no exitosos .
Medicación
médicos o psiquiatras comienzan generalmente los pacientes que experimentan la depresión con medicamentos llamados antidepresivos inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina. Estos tipos de medicamentos tienen menos efectos secundarios que los antidepresivos tricíclicos. Se utilizan para tratar y manejar un desequilibrio químico en el cerebro que hace que la serotonina sea fuera de balance. Los medicamentos pueden incluir Prozac , Zoloft , Lexapro y Paxil . Los antidepresivos tricíclicos se encuentran en un grupo de drogas psicoactivas. Los posibles efectos secundarios nocivos como el ritmo cardiaco irregular , hipotensión y vómitos hacen que estos fármacos menos prescrita para los enfermos de depresión por primera vez. Marcas de estos medicamentos incluyen Pamelor , Surmontil , Norpramin y Vivactil . Se tarda aproximadamente de 8 a 12 semanas antes de que el cuerpo va a construir los productos químicos en los antidepresivos. Usted debe ver una mejoría después de tres meses.
Dieta
Algunos de los síntomas de la depresión son causados o exacerbados por el consumo de azúcar . Cuando una persona come alimentos azucarados , sus niveles de endorfinas aumentan y promueven sentimientos de felicidad. Si se llena continuamente su dieta con alimentos azucarados , usted causa sitios de endorfinas de su cerebro para reducir la producción . Esta reducción puede promover la depresión . Trata de llenar su dieta con los carbohidratos y los alimentos que contienen triptófano complejos. El triptófano es un aminoácido que ayuda a la producción de serotonina en el cerebro . Los carbohidratos complejos también aumentar los niveles de este neurotransmisor . Una falta de la tirosina amino - ácido , que ayuda a producir la norepinefrina y la dopamina , puede resultar en la depresión . Comer las hojas de mostaza , espinacas y judías verdes para conseguir este aminoácido esencial.
Hotline
Si usted está luchando con pensamientos suicidas , llame a la Línea Nacional de Suicidio al 1 -800- SUICIDIO . Este servicio telefónico gratuito puede ofrecer apoyo y obtener la ayuda que necesita. Está abierto los siete días de la semana, 24 horas al día .