Mucha gente se siente deprimido de vez en cuando . Si la depresión persiste por mucho tiempo o si usted comienza a sentirse suicida , es importante saber que es hora de hacer algo al respecto . La adopción de medidas preventivas para luchar contra la depresión es la mejor manera de asegurarse de que usted y quienes le rodean estarán a salvo . Instrucciones Matemáticas 1

determinar por qué se está deprimido . , Hasta que descubras la razón detrás de su depresión, que va a ser difícil de curar . Tenga en cuenta que la causa de la depresión puede ser algo obvio, como la pérdida de un ser querido. También puede ser algo que usted tendrá que discutir con su médico, tales como el efecto secundario de una condición determinada medicación o la salud.
2

Encuentra cosas que te hacen sentir feliz. Diversos estudios han demostrado que los animales hacen feliz a la gente . Pasar más tiempo con una mascota o la adopción de uno puede ser una gran manera para animarte . Música alegre también hace que mucha gente se siente feliz. Para otros, la clave de la felicidad puede estar haciendo felices a los demás , de modo voluntario en una organización de caridad puede ser ideal.
3

Pase tiempo con personas con las que disfrutar de la compañía . Ya sea que usted va a pasar tiempo con la familia, los amigos o los compañeros de trabajo , lo mejor es evitar encerrarse lejos del mundo . Hablar con la gente que confía en nada que se trata de una buena idea. Aún más importante, usted debe tratar de evitar pasar demasiado tiempo solo, o que sólo se va a hacer que usted se siente solo . Recuerde que es importante evitar estar cerca de personas que son negativas , mientras que uno está deprimido , ya que sólo le hará sentirse peor.
4

Vamos con una lista de maneras para mantenerse ocupado. Cuanto menos que usted está en casa , menos tiempo tendrá que pensar en cómo usted está deprimido . Cuando no estás en la escuela o el trabajo, es importante encontrar maneras de mantenerse ocupado. Se puede ir al cine o de compras con los amigos. Los estudiantes van a querer seguir participando en actividades extracurriculares. Cuanto más que usted está haciendo , mejor lo van a sentir .
5

Visita un psicólogo para hablar de lo que está pasando. Dado que los psicólogos han sido entrenados para ayudar a las personas a lidiar con sus problemas , usted puede beneficiarse más de hablar con un amigo o miembro de la familia . También hay una posibilidad de que usted podría estar sufriendo de una enfermedad mental. Mientras que un psicólogo no puede recetar medicamentos en realidad , van a ser capaces de decir si usted puede tener una condición mental que está causando su depresión o deseos suicidas.
6

Busque ayuda si usted se siente fuertemente sobre el suicidio. Decirle a un ser querido , comprobando usted mismo al hospital o llamar a una línea telefónica de suicidio (1-800-SUICIDE) todos pueden ser grandes maneras de conseguir la ayuda que necesita . Recuerde que obtener ayuda es la mejor manera de sentirse mejor y evitar que usted se haga daño a nadie a tu alrededor.