La depresión es un trastorno psicológico que afecta a sus víctimas con síntomas severos. Los indicadores comunes de la depresión son el insomnio , exceso de sueño , sentimientos desesperados e indefensos , una incapacidad para concentrarse , pensamientos negativos incontrolables , irritabilidad y pensamientos suicidas. Si usted está deprimido , buscar tratamiento inmediato es muy recomendable . Su médico puede ayudarle a determinar qué plan de tratamiento es ideal para usted . Psicoterapia

Si usted está deprimido , la psicoterapia puede ayudarle en una variación de formas. Por impartir los conocimientos necesarios para luchar contra la depresión , la psicoterapia puede detener los síntomas reaparezcan. Los tres tipos más comunes de la psicoterapia que se utilizan para combatir la depresión son la terapia cognitivo-conductual , terapia interpersonal y la terapia psicodinámica.

Través de la terapia cognitivo-conductual se aprende a ajustar los pensamientos que desencadenan los sentimientos y comportamientos que resultan de su depresión. Al cambiar la forma de pensar , puede cambiar la manera en que usted reacciona a la situación. Su terapeuta actuará como su sistema de apoyo. En la determinación de sus objetivos , que puede ayudarle a alcanzarlos .

Depresión tiende a causar estragos en la víctima y sus allegados . La terapia interpersonal se ocupa de los conflictos, las disputas y la pena derivadas de sucesos interpersonales. Es un tratamiento de terapia a corto plazo para la depresión , con la participación de 20 sesiones semanales de una hora . La terapia interpersonal se dirige a uno o dos de los principales problemas que están relacionados con la depresión.

Terapia psicodinámica utiliza el análisis . El terapeuta asume un papel casi invisible . Esto permite que el paciente deje que sus sentimientos , utilizando el terapeuta como un lienzo en blanco . El terapeuta absorbe toda la información que recoge de la paciente. Luego se debe encontrar un método viable de enseñar al paciente a manejar su propio sufrimiento emocional.
Medicamentos

Medicamentos para la depresión son comúnmente anuncian , sin embargo , es muy recomendable que consulte con su médico para determinar si son adecuados para usted. Los medicamentos pueden ayudar a aliviar algunos de sus síntomas depresivos , pero a menudo están acompañados de efectos secundarios y no siempre erradicar la raíz de la depresión. Su médico de familia le puede recetar antidepresivos , pero usted debe buscar otras opciones también. Pregúntele a su médico que lo refiera a un profesional de salud mental ( psiquiatra ) quien puede determinar si usted necesita medicamentos o simplemente un terapeuta. Si necesita medicamentos, su médico probablemente le recetará con un antidepresivo . Los antidepresivos más comúnmente prescritos son Prozac, Luvox , Zoloft , Paxil y Lexapro .
Cambios en el Estilo

Hacer cambios en su estilo de vida puede ayudar a aliviar la depresión . Junto con el alivio de su depresión, cambios de estilo de vida pueden evitar que su depresión se repitan. El ejercicio puede fortalecer el cuerpo y la mente. Una rutina simple, como trotar todos los días durante 30 minutos alrededor de su vecindario, puede renovar su espíritu.

Comer comidas balanceadas también es bueno para el bienestar físico y mental. Su dieta diaria debe incluir carbohidratos , frutas, verduras , productos lácteos y proteínas. Duerma lo suficiente cada día como los patrones de sueño deficientes afectan negativamente a su estado de ánimo. Mantener una estrecha relación con la familia y amigos . Únase a un grupo de apoyo, donde se puede enlazar con otros que experimentan depresión.