Estrategias para superar la depresión

La depresión es una enfermedad crónica , y las personas que viven con depresión mayor en general tienen que buscar tratamiento médico para controlar sus síntomas y reanudar una vida normal. Hay numerosas maneras de lidiar con la depresión. Y mientras que los medicamentos se prescriben comúnmente para ayudar a las personas que viven con la depresión , los pacientes pueden emplear otras estrategias para ayudar a lidiar con su condición. Medicamentos

Algunos síntomas de depresión incluyen tristeza, pérdida de interés en actividades , fatiga , irritabilidad, inquietud y pérdida de peso. La depresión puede variar de leve a grave , y basar el tratamiento médico de la gravedad de la condición. A menudo, las personas que viven con depresión requieren medicamentos . Los antidepresivos son seguros , y son comúnmente recomendados para el tratamiento de la depresión y los estados de ánimo de balance . Estos incluyen inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, tricíclicos e inhibidores de la monoaminooxidasa . Desafortunadamente , los resultados no siempre son inmediatos , y puede tomar hasta 12 semanas para notar los efectos de la medicación .
Psicoterapia

Hablar con un terapeuta es otro común y un tratamiento efectivo para la depresión. Los medicamentos elevan los estados de ánimo y tratar la depresión . Sin embargo, ellos no se ocupan de la causa subyacente de thedepression . Para descubrir la raíz de la depresión y tratar la condición sin la medicación , las personas que viven con depresión debe pensar en buscar asesoría o terapia. El objetivo de la terapia es la de explorar los problemas y sentimientos , y es de esperar , para encontrar una solución. Los terapeutas ayudan a los pacientes a reconocer las circunstancias que llevan a la depresión y enseñar habilidades de afrontamiento , que puede evitar un ataque de depresión.

Remedios caseros

Junto con las estrategias tradicionales , tales como medicamentos y terapia , varios remedios caseros han demostrado para ayudar a los estados de ánimo de equilibrio y tratar los síntomas de la depresión . Estar activo es un recurso clave para la depresión. A través del ejercicio regular o la práctica de deportes , el cerebro libera sustancias químicas del cerebro que son cruciales para el placer --- dopamina y la serotonina. Para superar la depresión y mejorar su cuerpo , a un lado por lo menos 30 minutos cada día para hacer ejercicio. Evitar las drogas ilegales y el alcohol también puede mejorar los síntomas de la depresión. Y tomar suplementos de omega - 3 y vitamina B junto con medicamentos puede acelerar su recuperación . Hable con un médico antes de combinar los suplementos y medicamentos recetados.