La depresión puede llegar a ser severa y debilitante y puede requerir el uso de medicamentos para tratarla, pero muchas veces se puede tratar la depresión sin el uso de medicamentos. El uso de los recursos naturales , así como la participación en el asesoramiento, pueden ayudar a resolver los muchos síntomas de la depresión. Así que si usted está tratando de tratar su depresión sin el uso de medicamentos , pruebe las siguientes sugerencias. Instrucciones Matemáticas 1

adquirir conocimientos sobre la depresión. La comprensión de los síntomas de la depresión puede ayudar a reconocer cuando se necesita ayuda. Los períodos de tristeza que duran más de 2 semanas y que interfieren con el funcionamiento diario , sentimientos de inutilidad , incapacidad para concentrarse, pérdida del placer en la mayoría de las actividades , los cambios significativos en los patrones del apetito o del sueño y los pensamientos suicidas son síntomas reconocibles de la depresión.
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Construir una red de apoyo. La parte difícil de la depresión es el deseo de aislarse cuando lo que realmente necesita es apoyo. La fabricación de sus amigos y conscientes de su depresión familia y pedirles ayuda significa que usted no tiene que hacerlo solo. Llame a ellos cuando se siente abrumado .
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Utilice remedios naturales para tratar la depresión . El ejercicio regular , meditación y técnicas de relajación y masajes son herramientas eficaces para tratar la depresión. Pasar tiempo fuera le permite aprovechar los beneficios de la luz solar natural.
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Participar en su recuperación. La investigación de las causas de la depresión mediante el uso de sitios web fiables , como la que aparece a continuación para ayudarle a obtener una mejor comprensión de la enfermedad . Busque un consejero y grupos de apoyo para ayudarle a trabajar con su depresión. Busque las técnicas recomendadas , como el diario y el voluntariado como maneras de comenzar tomando control de su depresión.
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Busque ayuda profesional . Muchas veces la depresión puede llegar a ser tan debilitante que no se puede luchar solo. Si usted tiene pensamientos de hacerse daño a sí mismo oa su depresión le impide el funcionamiento , buscar a un psiquiatra quien puede realizar una evaluación médica. La depresión clínica es a menudo debido a un desequilibrio en la química de su cerebro y puede que no sea capaz de controlar sin medicamentos.