Pasos para Prevenir la Depresión y menopausia

Para muchos, pero no todos , las mujeres , la perimenopausia y la menopausia puede ser un momento muy difícil. Niveles de hormonas están fluctuando , haciendo que tenga los sofocos y los sudores nocturnos . Usted no está durmiendo bien . Usted está fatigado . Sin embargo, se espera que funcione como siempre , el cuidado de su familia, posiblemente de trabajo a tiempo completo. Muchas mujeres en este rango de edad se intercalan entre las necesidades de sus propios hijos y las necesidades de sus padres ancianos. Todas estas cosas combinadas pueden pasar factura y causar la depresión. El desplome de Hormonas

Cuando los niveles de estrógeno de una mujer caen en picado , se cree que esto puede provocar un cambio en el cerebro , lo cual puede estar relacionado con la depresión, según los expertos médicos creen Menopauseexpert.co.uk.Some que la terapia hormonal - tomar estrógeno o estrógeno y progestina, que es una versión sintética de la progesterona - le ayudará a aliviar los síntomas del estado de ánimo de menor importancia. Sin embargo , otros expertos , de acuerdo con la Clínica Cleveland pensar que la terapia hormonal sola no tendrá un efecto significativo en la guardia de la depresión. Los antidepresivos deben tomarse también. La mujer también podría considerar la psicoterapia si su depresión es severa.
Abrumado

Si el sueño de una mujer es la noche tras noche interrumpida por los sudores nocturnos , agitación , preocupación y /o dolor, esto puede conducir a la depresión , así como fatiga . Si una mujer tiene una histerectomía y sus ovarios son removidos en el proceso, esto puede conducir a la aparición inmediata de la menopausia , con aún más severos síntomas que la experimentada por las mujeres que naturalmente pasan por la menopausia. Uno de estos síntomas incluyen un cambio en el estado de ánimo de la mujer.
Las mujeres son más propensas a deprimirse

mujeres están en desventaja cuando se trata de ser dirigido por la depresión, según la Clínica Mayo. Ellos tienen el doble de probabilidades que los hombres de desarrollar depresión y los trastornos relacionados con la depresión . Mezcle en la cultura de la mujer, su situación de vida , que puede ser terrible, y su biología única , mezcla de algunas hormonas errantes y los síntomas - sudores calientes , noche flashes, dolor en los senos , dolor en las articulaciones - que esos síntomas causan , junto con la sobrecarga de trabajo y mal pagados , y usted tiene la receta perfecta para una mujer deprimida.

Síntomas

los síntomas de la depresión pueden ser generalizada y variados. Estos incluyen sentimientos de inutilidad , desesperanza y estar triste; de su evacuación de la energía; llanto, incapacidad para tomar decisiones; incapacidad para concentrarse; pérdida de disfrute; insomnio; dormir demasiado; la pérdida o ganancia de peso; Cambios en el apetito; irritabilidad; y los pensamientos suicidas y los intentos de suicidio . Una mujer deprimida ( o el hombre ) pueden experimentar dolores de cabeza, dolores de estómago , dolores persistentes , pero no explicadas , la disfunción sexual o la falta de interés , y /o problemas digestivos.
¿Qué hacer ?

una opción es considerar el tomar un antidepresivo. Consulte con su médico para determinar cuál es el mejor para usted. Menopauseexpert.co.uk recomienda limitar su consumo de alcohol; dejar de fumar; encontrar un nuevo pasatiempo o salida creativa que involucrará a usted; y el ejercicio de forma regular - unirse a una clase de yoga o Pilates o practicar la natación en la YMCA . Manténgase en contacto con sus amigos y familiares y recordar a comer well.Some mujeres optan por remedios a base de hierbas para ayudar a calmar los síntomas de la menopausia. La hierba de San Juan informa, funciona bien en la guardia de la depresión , de acuerdo con All4naturalhealth.com ( ver Recursos) . Otras hierbas beneficiosas para las mujeres menopáusicas incluyen cohosh negro , árbol casto, damiana , diente de león , dong quai, raíz de unicornio falso, ginko biloba , el ginseng , regaliz , raíz de la vida , la maca , la frambuesa, el trébol rojo , la salvia , la palma enana americana , pastel de carne , salvaje ñame y la terapia hormonal unicornio sometido root.Consider verdadero ( HT ), pero ser conscientes de los peligros . Existe un mayor riesgo de contraer cáncer de mama , coágulos de sangre y /o enfermedades del corazón si se toma HT . Algunas mujeres han encontrado que la TH previene la depresión y reprime sus otros síntomas de la menopausia también.
OBTENER AYUDA

La decisión sobre el curso de acción apropiado puede ser difícil. Del mismo modo que hay que sopesar los pros y los contras de la terapia de reemplazo hormonal, usted debe considerar seriamente el uso de antidepresivos , de acuerdo con Organizedwisdom.com ( ver Recursos) . Si una mujer experimenta la depresión antes de la menopausia o si tiene depresión severa durante la menopausia , los antidepresivos puede ser el mejor curso de acción. Sin embargo, si una mujer se vuelve deprimido a causa de sus síntomas de la menopausia y no tiene antecedentes de depresión, quizá su médico le recomendará otras técnicas , tales como las anteriormente enumeró a reconocer algunos, o tal vez todos, de estos síntomas en ti mismo , hable con su médico o terapeuta y averiguar la mejor manera de abordar estos problemas de salud.