Amplio espectro de luz para el Trastorno Afectivo Estacional

Los enfermos de trastorno afectivo estacional ( SAD) experimentar la tristeza del invierno con más fuerza que la mayoría de la gente . Su depresión se profundiza; que anhelan carbohidratos y dulces; sienten la necesidad de dormir más horas de lo normal. Pueden consideran a sí mismos incompetentes de alguna manera. Muchos de estos síntomas se han relacionado con la privación de la luz y los ritmos circadianos , o diarios , anormales. La terapia de luz , con iluminación de amplio espectro , puede ayudar a aliviar la depresión de invierno SAD . Amplio espectro de luz

luz de amplio espectro , a diferencia de la luz de espectro completo , no emite rayos ultravioleta que son perjudiciales para los ojos y la piel . Se tiene la intención de producir una luz brillante y blanca que es seguro para el usuario SAD . La luz del sol tiene un índice de rendimiento de color ( CRI ) de 100; iluminación de amplio espectro tiene un CRI entre 80 a 82.
Duración de la terapia

terapia de luz de amplio espectro , ya sea desde una caja de luz o un visor de emisión de luz , debería llevarse a cabo una vez al día , durante al menos 30 minutos, pero por no más de 3 horas. Por lo general, los enfermos de SAD comienzan a sentirse mejor después de sólo 1 semana de tratamiento .
Por qué terapia de luz funciona

Durante los meses de otoño e invierno , cuando los niveles de luz son mensajes de menores , de poca luz enviados a través de los ojos para el registro del cerebro en la glándula pineal. Esta glándula es responsable de la secreción de la hormona melatonina , que controla la cantidad de sueño de un cuerpo humano necesita . Menos luz significa más horas de sueño , y que, en algunos casos, puede conducir a una necesidad de dormir demasiado, añadiendo a la depresión.
Distancia

luz de amplio espectro debe ser lo suficientemente cerca, pero no demasiado cerca de la persona con TAE , para evitar daños en los ojos . Se recomienda una distancia de 20 a 28 pulgadas para una caja de luz de amplio espectro con una potencia de 10.000 lux (una unidad de iluminación ) .
Historia

SAD , también conocida como " la tristeza del invierno ", fue descubierto por el Instituto Nacional de la Salud en 1982. en 1984, los investigadores y los científicos descubrieron que la terapia de luz era beneficioso para combatir la depresión asociada con el trastorno.