Tratamiento no farmacológico para la depresión
Cuando se utiliza en referencia a la condición de la salud mental, la depresión es el término abreviado para la condición conocida como " trastorno depresivo mayor " o " la depresión clínica. " La depresión clínica se identifica como un estado de ánimo bajo continuo, en general combinado con una baja autoestima y pérdida de interés en actividades que antes resultaban placenteras. En 1980 , la Asociación Americana de Psiquiatría escogió este término para clasificar la colección anterior de síntomas como un trastorno del estado de ánimo en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales ( DSM -III) . La depresión se diferencia de las fluctuaciones habituales en el estado de ánimo de una persona en que el bajo estado de ánimo es totalmente penetrante e implacable , y el razonamiento y la lógica que normalmente conseguir a una persona salir de un bache como son ineficaces .
Drogas Tratamientos
Muchas personas con depresión son tratados con antidepresivos. Algunas personas en la comunidad científica sostienen que los antidepresivos se recetan , pero este tema es un tema de debate . Es cierto , sin embargo, que muchos antidepresivos tienen efectos secundarios indeseables. Los antidepresivos más comúnmente prescritos son los ISRS , que pueden causar su usuario experimentar dolores de cabeza , náuseas , agitación o diarrea. Los efectos secundarios sexuales son especialmente frecuentes con los ISRS y pueden incluir disminución de la libido o la incapacidad para alcanzar el orgasmo . Los antidepresivos tricíclicos pueden causar sequedad de boca, visión borrosa o mareos.
Terapia
terapia psiquiátrica generalmente se recomienda , además de los antidepresivos. Esto puede tomar la forma de sesiones uno-a- uno con un terapeuta o sesiones de grupo. Terapia cognitivo-conductual es una de las formas más investigado a fondo y ampliamente aceptados de la psicoterapia para el tratamiento de la depresión. En la TCC , los pacientes aprenden acerca de los patrones de pensamiento que han arraigado debido a su depresión y tratar de corregir los pensamientos negativos no constructiva . CBT da a los pacientes un conjunto de herramientas mentales y estrategias para hacer frente a su depresión.
Actividad Física
Una de las estrategias para combatir la depresión sin el uso de drogas es el ejercicio físico. Esto puede ser difícil, ya que la depresión se caracteriza a menudo por la falta de energía, incluso una pesadez física en las extremidades ( parálisis pesada ) . Sin embargo , rompiendo un ciclo de inactividad puede ser fundamental en el tratamiento de estos síntomas . Además, el ejercicio produce endorfinas , que estimulan naturalmente buenas sensaciones en el cerebro.
Creatividad
La creatividad es una de las mejores maneras de no médicos de tratamiento de la depresión . Muchos tipos diferentes de creatividad pueden ayudar. Basta con llevar un diario puede ser eficaz, ya que proporciona una salida para los pensamientos y sentimientos dolorosos que uno puede estar experimentando . Jugar o componer música, la pintura o la jardinería también puede resultar útil. La depresión tiende a ser más común en las personas con personalidades creativas de todos modos, y tener algo creativo para centrarse en puede ser su manera de tratar con él.
Medicina Alternativa
Algunos pacientes depresivos han tenido éxito con la medicina alternativa. Una estrategia es la terapia de luz , que utiliza una caja de luz especialmente diseñado que se aproxima el efecto de unos 40 minutos de luz solar directa. Esta técnica puede ser útil para las personas con trastorno afectivo estacional o depresión estacional. La acupuntura también se piensa que es un estimulante del humor útil . Algunas personas también toman suplementos para la depresión, la más común de las cuales es de San Juan .