Cómo tratar la depresión mayor

La depresión mayor es más que sólo los sentimientos de los blues. Las personas que tienen depresión mayor, experimentan síntomas más severos. Muchas personas se sienten cansadas o pesadas , como si ellos no tienen la energía suficiente para hacerlo a través de las actividades diarias normales. La depresión mayor puede desarrollar con el tiempo o después de un evento traumático . A veces las mujeres pasan por una depresión posparto o grandes azules después del nacimiento de un niño. Los signos de la depresión mayor se incluyen cambios en el apetito , aumento de peso o pérdida de peso , dificultad para dormir , dificultad para concentrarse , bajo interés con la intimidad , el dolor crónico , dificultades digestivas , y los pensamientos de suicidio o muerte . Si usted está luchando con la depresión mayor , aquí hay algunos tratamientos para ayudar a que su vida vuelva a la normalidad . Instrucciones Matemáticas 1

ver a un psiquiatra que se especializa en la depresión mayor y hablemos de los antidepresivos. Muchas veces la depresión mayor es causada por un desequilibrio químico en el cerebro, y los antidepresivos puede ayudar a restaurar el desequilibrio químico. Los antidepresivos sólo se deben tomar bajo la supervisión de un médico. También puede haber efectos secundarios . Sin embargo , los antidepresivos han ayudado a millones de personas a encontrar la recuperación de la depresión mayor.
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Hable con un psiquiatra acerca de la terapia cognitiva para la depresión mayor . Obras de terapia cognitiva por ayudar a los pacientes alteran autoevaluaciones críticos , sentimientos pesimistas , y la sensibilidad a los problemas y desafíos de la vida . Al aprender nuevas habilidades de afrontamiento , la terapia cognitiva ayuda a las personas con depresión mayor cambiar sus actitudes y tienen actitudes más realistas y menos estresantes frente a la vida .
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Para tratar la depresión mayor , es posible conseguir a la raíz del problema a través de la psicoterapia. El objetivo de la psicoterapia es hablar y analizar un evento traumático pasado o eventos que son las causas subyacentes de la depresión mayor. Muchas veces los pacientes con depresión mayor no puede recordar los acontecimientos que afectan a sus vidas. Sin embargo, el estrés y el trauma están causando una incapacidad para funcionar con normalidad en la vida cotidiana .
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Coma una dieta sana y tomar suplementos para tratar los síntomas de la depresión mayor. Muchas personas afirman sentirse mejor , evitando el azúcar y tomando hierba de San Juan . Otros suplementos para ayudar a la depresión mayor son la vitamina B12 , zinc , balboa gingko y 5- hidroxitriptófano . Tenga en cuenta que la mayoría de las personas con depresión mayor tienen los antidepresivos , y puede haber interacciones cuando se toman suplementos y medicamentos recetados juntos.
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Iniciar una rutina de ejercicio regular para tratar la depresión mayor. Un buen programa de entrenamiento cardiovascular y de fuerza han ayudado a muchas personas a superar sentimientos de depresión mayor. El ejercicio aumenta las sustancias químicas " sentirse bien " en el cerebro como la dopamina , la serotonina y la norepinefrina , que facilidad los síntomas de la depresión mayor
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considerar la adopción de un enfoque holístico para el tratamiento de la depresión mayor. Muchas personas toman antidepresivos , hacer ejercicio regularmente , comer una dieta saludable , y trabajar con un terapeuta para recuperarse de la depresión mayor.