Los alimentos específicos para comer en la dieta diabética

Se estima que 23 millones de personas sólo en los Estados Unidos tienen diabetes tipo 2 , ya sea de tipo 1 o , según la Asociación Americana de Diabetes . Muchos de ellos también pueden no ser conscientes de que tienen la enfermedad. Para aquellos que han sido diagnosticados , un plan de dieta estricta y completa es una necesidad. Debe cumplir con los requerimientos calóricos y nutricionales diarios , con una abundancia de alimentos nutritivos al tiempo que limita el consumo de alimentos que influyen negativamente en su estado. Beneficios

La dieta de un diabético es una dieta de sentido común, que los médicos prescriben para muchos pacientes , sin importar su condición. Al excluir a la comida basura y su sustitución por una dieta equilibrada de granos enteros y las opciones bajas en grasa , muchos diabéticos , especialmente aquellos que han sido diagnosticados con diabetes tipo 2 , perderá el exceso de peso corporal. Las frutas y verduras son ricas en vitaminas y baja en calorías , ideal para mantener un peso saludable y no afectar los niveles de azúcar en la sangre .
The Right Stuff

Pirámide de Alimentos de la ADA , a diferencia de la versión de la FDA, categoriza los alimentos de acuerdo con proteínas, carbohidratos y almidones. La pirámide ADA prescribe un montón de granos enteros , carnes magras y verduras , servido con fruta como postre. Comida de un diabético es acerca de la elección de alimentos y la porción : Una cena típica puede incluir una porción de proteína magra (tres a cinco onzas de pollo o pescado ), una porción del grupo de pan ( un rollo de grano entero o dos rebanadas de pan de trigo integral ) , algunos productos lácteos ( un vaso de ocho onzas de leche o un poco de queso ) , un montón de verduras , y un pequeño plato de fruta dulce como el kiwi , piña, mango , fechas o bayas.
Los Stuff

alimentos equivocados alto contenido de sodio , azúcares y grasas saturadas ( y por lo tanto las calorías ) deben ser muy limitadas , si no se evita por completo. Esto incluye los alimentos más rápido y envasados ​​. Los azúcares refinados , que se encuentran en las barras de caramelo , tartas , pasteles y refrescos , entre otras muchas cosas , se debe evitar también. La idea detrás de la comida de un diabético es limitar cualquier cosa que podría causar un aumento en el azúcar en la sangre. Muchos pacientes diabéticos buscar la asesoría de un dietista titulado o nutricionista para obtener listas de alimentos aprobados y planes de comidas de muestra.