Las dietas más efectivas para revertir la diabetes son los regímenes naturales de alimentos basados ​​en su conjunto, no procesados ​​, los alimentos para la diabetes tipo 2 , tanto de Tipo 1 y . Estas dietas aumentan el metabolismo y aumentan la absorción de la insulina por los tejidos musculares y de grasa para mantener los niveles de glucosa en sangre ( BGL) en el rango normal y aumentar la producción de insulina del páncreas . No existe un tipo de una sola talla para todos los de la dieta para el 100 por ciento de éxito en la reversión de la diabetes. Cada individuo tiene que encontrar lo que funciona mejor para él o ella y pedir ayuda cualificada cuando sea necesario. Diabetes tipo 1 y tipo 2

Es fundamental que se combina el ejercicio con una nutrición adecuada para ayudar a su cuerpo , el metabolismo y el sistema inmunológico fortalecen y curan. De treinta a 60 minutos de ejercicio cardiovascular al día es ideal. ? ?

Al iniciar los cambios nutricionales y estilo de vida para revertir la diabetes , preste atención a su BGL y ajustar su consumo de medicamentos como el páncreas produce más insulina y el metabolismo mantiene una buena BGL . Si no está seguro de cómo proceder y cómo ajustar y disminuir la ingesta de medicación, consulte a un especialista que pueda ayudarle y seguir.
Dieta baja en calorías

Cada día combinar su la ingesta de alimentos para alcanzar estas proporciones : fibra ( 40 gramos /día ) , hidratos de carbono de alto, sin refinar ( 65 a 70 por ciento de las calorías ) , proteína moderada (15 a 20 por ciento de las calorías) , baja en grasas (12 a 15 por ciento de las calorías ) . Utilice los alimentos naturales.

? Elija granos enteros ( cinco o más porciones /día , las cantidades pequeñas) , verduras (cuatro o más porciones ) y frutas (tres o más porciones) como sus principales fuentes de carbohidratos diarios .

? Sus mejores fuentes de proteínas vienen de las plantas ( como los frijoles , las nueces y la soja ) . También los productos lácteos sin grasa ( no más de dos raciones /día ) y el pescado y las aves de corral (utilice gama libre , las aves de corral de cría sana) . Utilice una porción onza tres-y- uno-mitad una vez a la semana de pescado y aves de corral , o dos veces por semana en sopas y guisos. ? ?

grasa constituye el recordatorio de su ingesta diaria de calorías con una relación de ácidos poliinsaturados a saturados de grasa del 2,4 a 1.
Dieta vegana

vegano significa comer nada de carne animal o pescado o productos de origen animal (como los productos lácteos de cualquier tipo o huevos ) . Tienen un alto contenido de fibra , baja en grasas , la dieta vegana. Tener tres comidas y dos meriendas si es necesario todos los días . Haga ejercicio todos los day.For su comida típica , comer verduras, cereales, legumbres y frutas sin ingredientes refinados ( como la harina blanca , el azúcar blanco , pasta blanca , bares , aceite vegetal ) . Para cada comida combinar los alimentos para tener un 80 por ciento ( del total de la ingesta diaria de calorías ) de carbohidratos complejos y un 10 por ciento de grasa, con unos 60 a 70 gramos de fibra por día y nada de colesterol , de preferencia .
dieta baja en carbohidratos

Obtener una dieta baja en hidratos de carbono de no más de 20 gramos de carbohidratos por día , de acuerdo con la Universidad de Duke . Centrarse en la minimización de los carbohidratos por día igual o inferior a 20 gramos. Elija alimentos naturales saludables y hacer ejercicio con regularidad .
Dieta de alimentos crudos

Usted puede hacer esta dieta durante un mes y la diabetes inversa . Muchos eligen como su régimen de alimentación normal una vez que lo intentan . Coma alimentos veganos , orgánicos, vivos primas. Dado que los alimentos son en bruto, es más importante que se cultivan de una manera sana , posiblemente sin sustancias químicas que alteran el sistema inmunológico. Evitar por completo la carne , los productos lácteos , la cafeína , el alcohol , los alimentos refinados , comida chatarra, comida rápida , dulces y azúcar. Comer directamente de la naturaleza .
Dieta macrobiótica

Esta dieta también es eficaz para la diabetes tipo 1 . Se basa en los principios de Yin Yang aplicados a los alimentos que refleja su composición alcalina /ácido . La idea básica es que comer en equilibrio con la naturaleza, dentro de la temporada de uso de los productos locales de temporada y en equilibrio con su forma de vida . Debido a estos principios en realidad no hay una dieta que se adapte a todas las necesidades, porque cada lugar es diferente y cada individuo es diferente . Aprenda acerca de los principios macrobióticos y aplicarlos a su vida. Los siguientes son pautas generales. Coma no refinados, alimentos naturales, integrales, orgánicos de temporada . Bancha bebida, té verde y kombucha . La composición típica dieta macrobiótica se compone de granos enteros , verduras y algas marinas , frijoles , pescado, nueces , semillas, sopa de miso y frutas. La composición de cada comida para cada tipo de alimento depende de donde usted vive , el clima , el estilo de vida y los alimentos locales disponibles .
Dieta para la diabetes tipo 1

una de las maneras más efectivas para revertir la diabetes tipo 1 , especialmente una reciente aparición cuando el páncreas sigue produciendo algo de insulina , es el enfoque macrobiótico .

? Su alimentación diaria debe ser baja en grasas , tienen proteínas y hidratos de carbono simples . Sus principales alimentos incluyen el arroz integral ( corto, mediano o de grano largo . Corto mejor en climas fríos , mucho mejor en climas cálidos ) , mijo, trigo sarraceno , y combinaciones de arroz /mijo /trigo sarraceno , arroz dulce, judías azuki y el arroz y gomashio (asado semillas de sésamo y sal de mar , en una proporción de tres a uno o de cinco a uno) . Varios platos de acompañamiento están disponibles, como kombu Shio (algas) , tekka miso, Kabucha y otra calabaza de invierno, encurtidos miso . ? ?

Evite los mariscos , los productos lácteos , todo alimento animal, incluyendo carnes rojas y pescados , todos los alimentos y bebidas dulces , fruta , vinagre, tomates, patatas, berenjenas, melones y todas las setas .