Cómo bajar la glucosa en ayunas

El nivel de glucosa en ayunas es la concentración de glucosa en la sangre después de un ayuno , generalmente ocho horas o más . La diabetes es un grupo de trastornos metabólicos asociados con un suministro insuficiente de la insulina , lo que provoca con frecuencia un alto nivel de glucosa en ayunas . Los diabéticos frecuentemente deben tomar un papel activo en la reducción de su nivel de glucosa en sangre. Cosas que necesitará
insulina
monitor de azúcar en la sangre
tiras reactivas de cetona
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Mida su nivel de glucosa en la sangre antes de la comida . El nivel de glucosa en sangre en ayunas es normalmente entre 90 y 130 miligramos de glucosa por decilitro de sangre (mg /dl ) . Un nivel de glucosa en sangre en ayunas mayor de 130 mg /dl se puede considerar hiperglucémico .
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Reducir la ingesta de azúcares simples . Los alimentos que contienen azúcares simples, como el azúcar de mesa son especialmente indeseable si eres hiperglucémico . Estos azúcares se descomponen en glucosa muy rápidamente y por lo tanto hacer que su nivel de glucosa en la sangre se eleve bruscamente. Su médico le puede recomendar que se elimina por completo el azúcar de su dieta si usted está severamente hiperglucémicos .
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Consuma más fibra. La fibra dietética a partir de frutas y verduras puede reducir el nivel de glucosa en sangre en ayunas . Usted debe recibir un máximo de 50 gramos de fibra cada día .
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Haga ejercicio regularmente . El ejercicio aeróbico , como caminar a paso ligero , andar en bicicleta y correr requiere una gran cantidad de energía que reduce el nivel de glucosa en la sangre. Sin embargo , se debe evitar el ejercicio si su nivel de glucosa en sangre es superior a 240 mg /dl y la orina contiene cetonas.
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Reduzca su nivel de glucosa en sangre con insulina. La insulina hace que las células absorben la glucosa de la sangre y debería reducir su nivel de glucosa en la sangre muy rápidamente. Usted debe aprender a inyectarse con insulina si usted es diabético y miembros de su familia que también tenga que administrar la insulina en caso de emergencia .