¿Por qué la diabetes tipo 2 es Auto Inflicted
Escuela de Salud Pública de Harvard publicó un estudio en el transcurso de diez años para evaluar la enfermedad cardiovascular en los ancianos. De los más de 300 sujetos que desarrollaron diabetes durante el estudio , se encontró que el 89 por ciento de los casos podría haberse evitado mediante la modificación del estilo de vida.
Peso
Ser sobrepeso u obesidad son factores de riesgo de gran alcance en el desarrollo de la diabetes. Perder peso y mantener un saludable índice de masa corporal es una de las claves para prevenir la diabetes. La obesidad también se relaciona con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
Elección de alimentos
diabetes tipo 2 es una condición relacionada con el azúcar y la reducción de la ingesta de azúcares puede ser útil en la prevención de su desarrollo. Una dieta que sea baja en azúcar y grasas trans , mientras que al mismo tiempo es alta en fibra y grasas poliinsaturados es útil en la prevención del desarrollo de la diabetes.
Falta de Actividad
Dr. Nicolas Musi de la Universidad de Texas toma nota de que el ejercicio mejora y aumenta la función de las mitocondrias en el tejido muscular . Las mitocondrias producen energía para el cuerpo , y llega a ser más eficiente en acceso y la utilización de azúcar cuando el cuerpo se ejerce .
Tabaco y el alcohol
Fumar aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 , como lo hace el consumo de alchohol excesivo. Dariush Mozaffarian del estudio de la Facultad de Harvard añadió que el consumo moderado de alcohol , en forma de dos bebidas al día para hombres y una para las mujeres, puede ayudar a prevenir la diabetes .