Es un problema común para las personas que sufren de diabetes también sufrir de hipertensión, por lo que muchas personas con diabetes deben estar en dietas bajas en sodio . Algunos diabéticos tienen una condición conocida como diabetes insípida nefrogénica , un problema en el que los riñones no son capaces de conservar el agua. El exceso de sodio en la dieta con este tipo de diabetes aumenta el riesgo de deshidratación, lo que también requiere dietas bajas en sal . Las dietas bajas en sodio

niños de 10 años o más requerirá aproximadamente 500 mg de sodio por día , sin embargo , la mayoría de las personas consumen aproximadamente 5.000 mg de sodio. Debido a este alto consumo de sodio , la cantidad restringida sugirió real para los diabéticos es 2400 mg en una base diaria . Reducir la ingesta de sal tiene extrema atención a lo que come . Para que sea más fácil recordar lo que se debe eliminar o limitar en su dieta , mantener una lista impresa en el refrigerador y en su cartera con fines comerciales. Si usted apenas está comenzando una dieta baja en sodio , puede ser inicialmente difícil de aprender a cocinar de una manera nueva . Puede ser beneficioso para obtener libros de recetas de dieta baja en sodio para ayudarle a aprender a hacer las comidas bajas en sodio que aún son sabrosas y deseable.

Alimentos comer

Hay un buen pocas opciones en la lista bajo contenido de sodio de los alimentos , y que se pueden cocinar y combinar de cualquier forma de añadir variedad . Para las proteínas , las dietas bajas en sodio permiten pescado y otros productos del mar que no ha sido hervida en condimentos altos en sodio. También es aceptable comer carnes magras , huevos, sustitutos de huevo , pollo y queso cottage. Para las bebidas , es aceptable para beber agua, sodas de dieta baja en sodio y , así como refrescos claros como ginger ale, y la luz del cristal . Las frutas y verduras pueden incluir espárragos, repollo, zanahorias, coliflor , berenjenas y pepinos , así como la lechuga iceberg, el apio y la cebolla . También puede comer guisantes, calabaza y pimientos verdes y rojos . El brócoli también se considera bajo en sodio , así como los rábanos.

Alimentos que debe evitar

Debido a que muchos alimentos procesados ​​contienen altos porcentajes de sodio, que es crucial para evitar el consumo o la limitación estricta de los alimentos procesados ​​, alimentos enlatados y algunos condimentos. Los alimentos que se deben evitar o estrictamente limitados incluyen conservas vegetales, la sal de mesa , sal de ajo , sal de cebolla y adobos altos en sodio como el Worcestershire y la salsa de soja . Todos los aperitivos salados como pretzels, galletas , frutos secos y patatas fritas deben ser evitados. También debe evitar la mayoría de las cenas de TV , pizza y refrescos . Las frutas y verduras que se deben evitar debido al sodio son el banano , alcachofas, okra , papas al horno , patatas dulces , el aguacate, las espinacas , melón, dátiles, pasas , ciruelas pasas y cualquier tipo de jugo de vegetales . Las dietas bajas en sodio no deben incluir chocolate, tocino, perros calientes , otras carnes procesadas , la mantequilla de maní o frijoles secos.