Dieta para la hipertensión y Diabetes
diabéticos necesitan carbohidratos para obtener energía , lo mismo que el resto de la población humana, pero también tienen que tener cuidado, porque el consumo de hidratos de carbono da lugar a aumentos postprandiales en los niveles de glucosa . Para los diabéticos en los tiros tradicionales o convencionales - antes de la comida de la insulina de acción rápida , comer aproximadamente la misma cantidad de carbohidratos en la comida es esencial para la salud . El objetivo es conseguir que los niveles de glucosa en la sangre cerca de lo normal durante más tiempo , lo que lleva a una mejor respuesta de la glucemia y una mejor salud . Los estudios indican que los carbohidratos complejos y simples afectan los niveles de glucosa en la sangre sobre el mismo, pero los carbohidratos complejos que todavía se debe preferir , sobre todo para los otros beneficios nutricionales que dan (aumento de la fibra para la salud digestiva , granos integrales para la salud del corazón ) .
ingesta de grasas
la dieta DASH, o Enfoques Alimenticios para Detener la Hyptertension , se centra en aumentar el consumo de frutas y verduras, así como bajos en grasa o sin grasa los productos lácteos . Son buenos para los diabéticos también. Las frutas y verduras deben ser la piedra angular de cualquier dieta , y la Asociación Americana de Diabetes sugiere consumir nueve porciones diarias de frutas y verduras. Para los diabéticos , las fuentes de grasa son un problema no por su efecto sobre los niveles de glucemia , sino por los efectos en la salud a largo plazo asociados . Los diabéticos , debido a la tendencia a la obesidad , tienen que monitorear constantemente el consumo de grasas . Los alimentos bajos en grasa deben ser una parte principal de cualquier dieta para la población diabética hyptertensive .
Sodio y Nutrientes Complementación
El sodio es uno de los teóricos causas de la presión arterial alta , y también puede dar lugar a problemas para los diabéticos cuando se consumen en exceso de la cantidad. Limitar la ingesta de sodio es muy importante; los diabéticos deben limitar la ingesta de sodio a un máximo de 2400 mg al día, pero se anima a los pacientes con hipertensión para reducir el consumo de sal aún más. Los sustitutos de sal pueden ayudar. Además , unos nutrientes son especialmente importantes para ambos grupos : de calcio es especialmente importante para aumentar los niveles de potasio en la sangre y por lo tanto la disminución de la presión arterial , así como ser esencial para el buen crecimiento de hueso y de peso saludable . Otros nutrientes importantes incluyen magnesio , cromo y yodo.