Diabetes es una condición que se caracteriza por aumento de los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo de un individuo. La causa más común para el desarrollo de esta condición - formalmente conocido como la diabetes mellitus - es la reducción o ausencia de la insulina enzima que juega un papel importante en la conversión de azúcares en exceso en energía . Como resultado , grandes niveles de azúcares se acumulan en el interior del cuerpo , por lo tanto causando la diabetes . Existen numerosas medidas para ayudar a prevenir la diabetes , especialmente relacionados con la dieta y la modificación del estilo de vida . Ejercicio Físico

Ejercicio y otras actividades físicas son consideradas como uno de los mejores métodos para evitar la diabetes. Los médicos recomiendan el aumento de ejercicio , ya que no sólo ayuda a prevenir la diabetes , pero también puede ayudar a controlar la enfermedad en los pacientes ya diagnosticados con ella. Después de un régimen de ejercicio regular ayuda a transportar los azúcares excesivos a las diversas células del cuerpo , ayudando así a reducir la acumulación de azúcares en el cuerpo . El ejercicio también ayuda a reducir la dependencia del cuerpo de la insulina para que el cuerpo requiere menos de la enzima para descomponer los azúcares .
Equilibrada y dieta saludable

Según un estudio realizado por la Clínica Mayo , mantener una dieta sana y equilibrada ayuda significativamente a reducir la probabilidad de desarrollar diabetes. Seguir una dieta que sea baja en grasas y rica en frutas frescas, vegetales y granos enteros puede ayudar a mantener la diabetes a raya . Esta dieta ayuda a mantener un control sobre los niveles de azúcar del cuerpo y prevenir la diabetes.
Evite fumar y beber

fumar y el consumo excesivo de alcohol se considera primordial factores que contribuyen al desarrollo de la diabetes . El humo liberado de cigarrillos a menudo causa la degeneración de las células del páncreas , la reducción de la producción de insulina . El alcohol debe ser consumido con moderación , ya que puede causar que los niveles de azúcar en la sangre a cualquiera de pico o caída , dependiendo de la cantidad que bebía y si usted comió al mismo tiempo.