¿Qué alimentos reducen los niveles de glucosa sanguínea

Para los diabéticos , es imprescindible conocer qué alimentos contribuyen a reducir los niveles de glucosa en sangre. Cualquier cosa con altas cantidades de azúcar elevará los niveles de glucosa en la sangre mucho. Escoger alimentos con poca cantidad de azúcar y carbohidratos ayudará a reducir los niveles de glucosa en sangre en el largo plazo. Conceptos erróneos

Aunque bajo IG ( índice glucémico ) los alimentos son siempre mejores que los alimentos con IG alto , el azúcar todavía está en alimentos bajos en GI . Todo alimento bajo GI hace es tomar más tiempo para elevar sus niveles de glucosa en sangre. Verduras con bajo IG se deben comer , pero sólo con moderación.
Carne

Cualquier carne sin sazonar tendrá cero carbohidratos , lo que ayudará a reducir los niveles de glucosa en la sangre . Pollo , carne de res , cerdo y pescado son algunas de las muchas opciones de proteína que va a funcionar.

Huevos

huevos tienen menos de dos gramos de carbohidratos por porción . No van a provocar un aumento significativo de los niveles de glucosa en sangre.
Fat

Aunque la grasa tiene una gran cantidad de calorías , no tiene nada de azúcar . Por lo tanto, puede ayudar a los niveles de glucosa en sangre . Por ejemplo , es bien comer la piel del pollo y la mantequilla , los cuales tienen una gran cantidad de grasa.
Fibra

Un tipo de hidratos de carbono es la fibra . La fibra reduce los niveles de glucosa en la sangre , ayudando al cuerpo a procesar los alimentos con mayor rapidez. La fibra puede ser restado de la cuenta total de hidratos de carbono para determinar si los alimentos elevará los niveles de glucosa en sangre. OsCommerce Advertencia

Tenga cuidado con los aderezos y condimentos . Asegúrese de que ellos no tienen ningún carbohidratos. Por ejemplo , la salsa de tomate o salsa de carne en un pedazo de carne hará que ese pedazo de carne a elevar sus niveles de glucosa en la sangre en lugar de bajarlo.