Diabetes Cómo cuidar tus pies cuando la tienes
1. Inspección diaria del pie:
- Inspeccione sus pies diariamente para detectar llagas, ampollas, enrojecimiento, hinchazón o cambios en el color de la piel. Utilice un espejo o pídale a alguien que le ayude a ver las plantas de sus pies.
2. Lavar e Hidratar:
- Lava tus pies diariamente con jabón suave y agua tibia. Seque bien con palmaditas, especialmente entre los dedos de los pies. Aplique una fina capa de crema hidratante sin perfume para prevenir la sequedad, pero evite que entre los dedos de los pies.
3. Recorte las uñas de los pies rectas:
- Mantenga las uñas de los pies cortas y córtelas en línea recta. Evite cortar las esquinas, ya que esto puede provocar que se encarnen las uñas de los pies.
4. Callos y durezas:
- Busca ayuda profesional si tienes callos o callosidades. No intente eliminarlos usted mismo.
5. Evite caminar descalzo:
- Utilice siempre zapatos o pantuflas, incluso dentro de casa. Esto protege tus pies de lesiones.
6. Calzado adecuado:
- Elija zapatos cómodos y que le queden bien y que brinden un buen soporte para el arco y el tobillo.
- Evite los zapatos demasiado ajustados, ya que pueden restringir el flujo sanguíneo.
- Inspeccione el interior de sus zapatos en busca de objetos extraños antes de ponérselos.
7. Cambie los calcetines con regularidad:
- Cámbiate los calcetines a diario y opta por calcetines que no aprieten tus pies. Elija materiales como algodón o lana que absorban la humedad.
8. Evite temperaturas extremas:
- Protege tus pies del calor o frío extremos. Use calcetines aislantes en climas fríos y evite caminar descalzo sobre superficies calientes.
9. Ejercicios para los pies:
- Consulte a un profesional de la salud sobre ejercicios suaves para los pies que puedan mejorar la circulación.
10. Consulte a un especialista en pies:
- Programe chequeos regulares de los pies con un podólogo o proveedor de atención médica con experiencia en el cuidado de los pies diabéticos. Pueden identificar cualquier problema potencial temprano.
11. Controle el azúcar en sangre:
- Mantenga sus niveles de azúcar en sangre bajo control, ya que los niveles altos de azúcar en sangre pueden aumentar el riesgo de complicaciones en los pies.
12. Dejar de fumar:
- Fumar perjudica la circulación, así que evite fumar para mantener una buena salud de los pies.
13. Dolor neuropático:
- Si tiene neuropatía (daño a los nervios), tenga mucho cuidado al revisar sus pies, ya que es posible que no sienta las lesiones.
14. Ampollas y llagas:
- Evite reventar ampollas o tratar las llagas usted mismo. Consulte a su proveedor de atención médica para recibir el cuidado adecuado.
15. Prevención de infecciones:
- Si nota algún corte o lesión, límpielo y vendéelo rápidamente para evitar infecciones.
Recuerde, los problemas de los pies en personas con diabetes pueden desarrollarse rápidamente y provocar complicaciones graves. Si tiene alguna inquietud acerca de sus pies, consulte a su profesional de la salud de inmediato.