¿Qué le sucede a los niveles de glucosa en sangre de una persona justo antes de una carrera?

Antes de una carrera, los niveles de glucosa en sangre de un individuo pueden sufrir ciertos cambios relacionados con la preparación del cuerpo para el esfuerzo físico. Esto es lo que suele suceder:

1. Aumento inicial :En anticipación de la próxima actividad física, el cuerpo libera hormonas como la adrenalina (epinefrina) y el cortisol. Estas hormonas desencadenan la descomposición del glucógeno almacenado (una forma de glucosa) en glucosa, lo que provoca un aumento temporal de los niveles de glucosa en sangre.

2. Agotamiento del glucógeno :A medida que comienza la carrera y el individuo realiza una actividad física intensa, los músculos comienzan a utilizar la glucosa como su principal fuente de energía. Este aumento de la utilización de glucosa puede provocar un agotamiento gradual de las reservas de glucógeno, lo que provoca una disminución de los niveles de glucosa en sangre.

3. Gluconeogénesis :Para mantener los niveles de glucosa en sangre durante el ejercicio prolongado, el cuerpo inicia un proceso llamado gluconeogénesis, donde convierte fuentes distintas de carbohidratos, como proteínas y grasas, en glucosa. Esto ayuda a reponer los suministros de glucosa en el torrente sanguíneo y a mantener los niveles de glucosa en sangre.

4. Respuesta hormonal :La disminución de los niveles de glucosa en sangre desencadena la liberación de hormonas adicionales, como el glucagón y la hormona del crecimiento. Estas hormonas promueven una mayor degradación del glucógeno y la liberación de glucosa del hígado, lo que ayuda a estabilizar los niveles de glucosa en sangre.

5. Regulación por la insulina :Durante el ejercicio intenso, aumenta la sensibilidad del cuerpo a la insulina. Esto permite que la glucosa ingrese a las células musculares de manera más eficiente, facilitando la producción de energía. Como resultado, los niveles de insulina pueden disminuir, lo que favorece aún más el mantenimiento de los niveles de glucosa en sangre.

Vale la pena señalar que las respuestas individuales al ejercicio pueden variar y factores como la dieta, el nivel de condición física y la intensidad del ejercicio pueden influir en cómo cambian los niveles de glucosa en sangre antes y durante una carrera. Por lo tanto, es importante que las personas, especialmente aquellas con diabetes u otras afecciones de salud, consulten con profesionales de la salud y realicen los ajustes adecuados en sus rutinas de ejercicio y planes de nutrición.