? Distensión es la sensación de que su estómago está hinchado y grande de lo habitual y con frecuencia puede estar acompañada de gas. Si usted se siente hinchado y tener una gran cantidad de gas después de comer puede haber varias cosas en el trabajo. Las causas comunes incluyen los tipos de alimentos que está consumiendo y tragar aire mientras se come . Intolerancia Alimentaria

Cada vez que usted come alimentos o productos lácteos ricos en carbohidratos y se encuentra frente a la hinchazón y el gas, usted puede estar sufriendo de una intolerancia alimentaria . Una intolerancia alimentaria común es la enfermedad celíaca, lo que significa que su cuerpo no puede procesar el gluten correctamente. El cambio a una dieta libre de gluten puede ayudar a deshacerse de su gas y la hinchazón después de comer. Otra es la intolerancia a la lactosa . La eliminación de los productos lácteos de su dieta va a aliviar sus síntomas si la intolerancia a la lactosa es el culpable.
Tragar aire

Es normal que tragar un poco de aire cuando Chow Down . Si te encuentras a ti mismo constantemente plagado de gases y la hinchazón , esto podría ser la causa. Eructar es una forma saludable de deshacerse de aire tragado . Si no eructar , su cuerpo va a deshacerse del aire tragado por pasar gas . Evite el hinchazón y el gas por no luchar el impulso de eructar . También es importante tomar su tiempo al comer. Las personas tienden a tragar más aire al comer a toda prisa.
Diferentes tipos de comida y bebida

Incluso si usted está perfectamente saludable y puede comer todo tipo de los alimentos , algunos alimentos causan más gases y la hinchazón que otros. Soda puede ser la principal causa de la hinchazón. Si usted está consumiendo varios vasos al día , recortar y usted debería ver una reducción de la hinchazón. Incluso si usted está en una dieta muy saludable , todavía puede experimentar dolores de gas extremas. Algunos de los vegetales más nutritivos causa que el cuerpo produzca gas, que incluye brócoli , pepinos y repollo.
Comer demasiado

Comer en exceso también puede conducir a la hinchazón y el gas . Es mejor comer varias comidas pequeñas al día que comer una o dos comidas grandes. Cuando usted come demasiado de una sola vez , su sistema digestivo tiene que trabajar más duro para digerir la gran parte de los alimentos. El poner menos comida en su plato puede llevar a menos hinchazón y el gas en el largo plazo . Usted también debe elegir porciones pequeñas al consumir dulces muy azucarados como pastel de chocolate o el caramelo .