, constante dolor severo superior , del lado derecho del abdomen puede ser señal de un ataque de cálculos biliares . Cada año, hasta 25 millones de adultos en los Estados Unidos pueden , sin saberlo, albergar pequeños cálculos biliares. Éstas pueden entrar en el conducto biliar , obtruct y convertirse rápidamente en un ataque atroz durante más de un tercio de los afectados . Las diminutas culpables de este dolor ( que varían en tamaño de un grano de arena a una pelota de golf ) se forman a partir del colesterol endurecido a menudo mezclada con la bilirrubina y el calcio . Las personas con cálculos biliares conocidos pero sin voto o las que tienen antecedentes familiares pueden tomar medidas preventivas para evitar un ataque de cálculos biliares . Instrucciones Matemáticas 1 Evite la pérdida rápida de peso.

Evite la obesidad. Disminuir el peso de manera constante y evitar la pérdida de peso rápida. Cantidades de colesterol y la bilis de sal aumentan con el aumento de peso y al mismo tiempo el aumento de peso puede disminuir vaciamiento vesicular , lo que crea un ambiente óptimo para un ataque de cálculos biliares . Lento y constante gana la carrera , se centran en lograr una pérdida de peso de 1 - . 2 libras por semana
2 Consumir alimentos ricos en fibra , frutas y verduras .

Preste especial atención a su dieta. Evitar los azúcares refinados y aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra , junto con las frutas y verduras frescas. Consumir alcohol , en todo caso , en cantidades moderadas . De acuerdo con el Nurses Health Study , los alimentos que consumen , con un aumento de la cantidad de grasas saturadas ( como las nueces y el pescado ) sobre una base regular ( nueces, 1 oz , varias raciones /semana ) han experimentado una menor incidencia de ataques de la vesícula .

3 Haga ejercicio todos los días durante 30 minutos aproximadamente .

Ejercicio consistente. Hacer ejercicio durante 30 minutos al día , 7 días a la semana ha demostrado , de acuerdo con Johns Hopkins , para reducir la aparición de los síntomas de la vesícula biliar ( además de mantener a raya la obesidad ) .
4 Revise sus medicamentos actuales con su doctor.

Revise sus medicamentos actuales con su médico. Preste especial atención a las terapias de reemplazo de hormonas y medicamentos para bajar el colesterol como los pacientes que toman tesis pueden tener un mayor riesgo de cálculos biliares . No disminuir o suspender el uso de la medicación antes de la discusión con su médico.
5

Considere complementar su dieta saludable con vitaminas C , E y el calcio . Según la Clínica Mayo, hay alguna evidencia de que las personas que no reciben suficiente de estas vitaminas tienen un mayor riesgo de ataques de cálculos biliares . El uso de estas vitaminas para prevenir los ataques está actualmente bajo investigación , pero se ha especulado que su uso puede ayudar a evitar los ataques de cálculos biliares dolorosos.
6

Discuta tomar ursodiol con su médico. Ursodiol es un ácido biliar natural que ayuda a disolver el colesterol . Es utilizado por muchos conocidos por tener un alto riesgo de ataques .