Gas Producción de Alimentos a evitar

La fibra , almidones y azúcares que se encuentran en los alimentos ricos en hidratos de carbono no son digeridos en el intestino delgado cuando las enzimas digestivas adecuadas no están disponibles. Estas sustancias no digeridas pasan al intestino grueso , donde son descompuestos por las bacterias amistosas . Las bacterias producen metano cuando descomponer estos alimentos durante la digestión. Over-the - counter productos digestivos contienen las enzimas necesarias para evitar que el gas . Las verduras que producen gases

Cruciferous (también conocido como brassicaceae o crucíferas ) verduras son parte de una familia de plantas con flores que hace que el gas en el tracto digestivo. Brócoli , la col, los rábanos, las coles de Bruselas y coliflor son los vegetales crucíferos . Las demás hortalizas que producen gas cuando se mueve a través del proceso digestivo son cebollas, zanahorias , pepinos y apio.

Productores de gas de alta fibra

alimentos ricos en fibra son conocidos un los agentes productores de gas en el tracto digestivo . Cereales de salvado , arroz integral y pan integral pueden causar gas intestinal, mientras que el arroz blanco no lo hace. Las legumbres , que incluyen los frijoles ( judías secas , judías verdes ) , los guisantes y las lentejas también son altos en fibra y producen gas como un subproducto de la digestión. Los almidones como las papas , pasta y el maíz son también alimentos que producen gases .
Productores de gas Fruit

El azúcar (fructosa ) que se encuentran en muchas frutas es conocida para causar gas. Las pasas , albaricoques , frutas secas de todo tipo , los plátanos y ciruelas producen gas. La fructosa se puede encontrar como ingrediente en los refrescos y otros alimentos procesados ​​.
Dairy

intolerancia a la lactosa ( la incapacidad para digerir la leche y los productos lácteos ) causas que producen gases de gas durante la digestión . Azúcares de la leche se encuentran en productos lácteos como la leche , el helado y el queso hacen que el gas. Los yogures con cultivos de bacterias activas que no pueden causar gases , porque las ayudas bacterias el proceso de digestión .