Mantener la salud intestinal es esencial para un banco sano y la dieta es una parte importante de los esfuerzos en curso para aumentar la salud digestiva . Heces líquidas son a menudo un acontecimiento molesto para las personas que han sufrido un ataque de cáncer , enfermedad o cirugía de estómago tenido. Aunque estos problemas pueden conducir a un problema con los intestinos que conducen a la diarrea, los hábitos dietéticos son a menudo el culpable también. Tipos

Los tipos de heces que suelte pueden indicar la medida de su salud. Por ejemplo, heces duras o bultos puede significar que usted está sufriendo de deshidratación o no obtener suficiente fibra soluble. Un taburete líquido es a menudo el resultado de una enfermedad o infección que causa que el cuerpo libere alimentos demasiado rápido para absorber el agua y se desmaya en un estado líquido. Un taburete delgada puede indicar una obstrucción en el colon. Colores fecales pueden variar desde el gris pálido al marrón a rojo , y mucho del color depende de los alimentos que ingieren.
Causas

Heces líquidas pueden ser causados ​​por contaminación de los alimentos a partir de bacterias , o medicamentos . Además , pueden estar relacionados con la enfermedad de la infección viral , el uso de la vitamina o trauma corporal . Si usted ha viajado recientemente a otro país que puede estar sufriendo de la contaminación del agua insalubre . Si la diarrea aparece de repente y otros que has comido con tenerlo, usted puede tener una intoxicación alimentaria . Cualquier cambio en los medicamentos o el consumo de vitamina deben ser monitorizados para detectar cualquier cambio que se acompañan en los movimientos intestinales.

Alimentos a evitar

Alimentos que contienen sorbitol , fructosa y la lactosa pueden empeorar la diarrea en muchas personas, especialmente si usted tiene una intolerancia a la lactosa . Utilice una enzima digestiva que contiene lactasa cuando usted bebe leche o come productos que contienen productos lácteos. El consumo de café o el alcohol también puede causar diarrea en algunas personas. Algunos suplementos como el magnesio o vitamina C puede conducir a la diarrea también. El yogur con cultivos activos puede ayudar a aliviar la diarrea que son causadas por bacterias.
Fibra

La fibra insoluble no se disuelve en agua y aumenta el volumen de las heces mediante la unión a los alimentos en el sistema digestivo . Comer fibra insoluble puede ayudar a concretar heces blandas y permitir que más excreciones normales. Trate de comer alimentos como la col , el salvado , cereales integrales, frutos secos y coliflor para espesar las heces. Los productos con psyllium también pueden espesar las heces líquidas.

Recomendaciones

Los médicos pueden recomendar BRAT , o una dieta de bananas , arroz , puré de manzana y pan tostado , de heces blandas. Estos alimentos son fácilmente tolerados y tienen el contenido necesario alto contenido de fibra para aumentar la masa fecal . Además , es aconsejable eliminar la mayor cantidad olestra como sea posible de la dieta . Olestra es un sustituto de la grasa que se encuentra a menudo en los chips, bolitas de queso , galletas saladas y palomitas de maíz. Según una publicación de la Universidad de Penn State , olestra pasa a través del sistema digestivo y no se absorbe , lo que puede conducir a la diarrea .
Replenish

Aumente la cantidad de líquidos que poner de nuevo los líquidos usted puede estar perdiendo a causa de diarrea y heces blandas. La pérdida de agua a través de las heces puede causar que se deshidrate . Esto puede conducir a la enfermedad y la promoción de un ciclo de su cuerpo producir más deposiciones líquidas. Rehidratar tomando bebidas deportivas o comer sopas de verduras que contienen nutrientes esenciales.