Cómo evitar alimentos que causan gas

Para evitar los alimentos que causan gas hará que comer en público más cómodo. Gas y distensión abdominal puede ser muy embarazoso. Las personas con trastornos digestivos podrían ser más propensos a la flatulencia excesiva. Cuando usted come también traga aire también. Gas de estómago puede venir de comer en exceso y la obesidad. No sólo lo que come , sino cómo se come puede ayudar a prevenir la flatulencia excesiva . Distensión es algo que todos quieren limitar y evitar en situaciones públicas . Comer comidas más lentamente , con su estrecha boca también evitará la flatulencia excesiva . Distensión abdominal se puede prevenir lo que puede sentirse más cómodo en público y alrededor de otros. Instrucciones Matemáticas 1

Evitar comer muchas legumbres, leguminosas y añadir demasiado especias a su dieta. Los frijoles son ricos en fibra. La fibra que entra y sale de su tracto digestivo. La fibra puede causar flatulencia excesiva y ser un poco duro en su sistema digestivo. El problema es que la fibra muy saludable para nuestro sistema digestivo y bueno para nosotros. Frijoles proporcionan una alta cantidad de fibra . El remojo las legumbres en vinagre podría recortar el exceso de gas . Las ciruelas pasas y pasas pueden causar flatulencia también. Una gran cantidad de granos , el maíz y el trigo puede causar gases .

Una gran cantidad de especias puede causar gas y puede ser duro en su sistema digestivo. El ajo , el chile en polvo , y las cebollas pueden causar gases . Limite el uso de mucho especias. El exceso de especias causan flatulencia. Las hierbas están bien, y podrían ayudar a los ácidos de equilibrio en su sistema digestivo . Orégano , perejil , tomillo y jengibre por ejemplo están bien para agregar a su dieta. El jengibre y la menta puede ayudar a prevenir el exceso de gas .
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Evite comer el repollo y el brócoli. Dos vehículos que están vinculados con el exceso de gas . Tanto la col y el brócoli proporcionan flatulencia excesiva . Ambos son muy saludables y perfectamente bien comer nutrición sabio. Ellos contienen altas cantidades de minerales en ellos. Sin embargo, si usted planea ir a esa noche, o tener compañía otra vez, lo mejor es que usted no come los vegetales para la cena. También chucrut puede ser una mala combinación .
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Evite las porciones de los alimentos fritos, los carbohidratos y los alimentos procesados ​​. Alimentos fritos y los alimentos ricos en grasas animales causan flatulencia. Limite su consumo diario. No coma demasiado yogur, el queso, y el uso de una gran cantidad de leche. Los que son intolerancia a la lactosa se ​​debe evitar el exceso de lácteos.
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No bebo mucha cerveza y refrescos. Evite una gran cantidad de bebidas carbonatadas como la cerveza y los refrescos . En su lugar , sustituya esas bebidas con té verde, agua, o jugo de tomate. El jugo de tomate puede ayudar con flatulencia. Asimismo, beber cerveza de jengibre puede ayudar a aliviar los gases .
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No coma muchos alimentos de almidón y dulces con alto contenido de azúcar. Alimentos de almidón y dulces harán que la flatulencia excesiva . Un montón de patatas y trigo contienen alta cantidad de almidón. Al igual que la pasta , por ejemplo. Dulces como magdalenas , pasteles , galletas , dulces y pasteles pueden causar flatulencia.
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gases y la hinchazón limitación . Beber mucha agua eliminará la hinchazón y el gas. Debe mantenerse hidratado y beber mucha agua . Algunas frutas y verduras limitará la hinchazón. Espinacas y uvas están bien en su estómago. Ácidos cítricos podrían contribuir a la hinchazón . Las bayas contienen fibra , que también podría causar gases . Los plátanos son muy ricos en potasio . El jugo de limón y el jugo de aloe vera puede limitar la flatulencia.