La limpieza mediante la gestión del Intestino
gestión del Intestino es simplemente tomar las medidas necesarias para garantizar que sus deposiciones son suaves y consistentes. En lugar de tomar el camino que la mayoría de la gente toma y prestando atención a sus intestinos cuando usted sufrir de estreñimiento o diarrea , prestar atención a sus intestinos en una base diaria y ser proactivos en su salud intestinal.
Cómo practicar un Programa de Manejo buena intestino
Hay dos cosas simples que hacen toda la diferencia en un buen programa de manejo intestinal : la fibra y el agua. En promedio debemos consumir entre 25 y 30 gramos de fibra por día . En realidad , la mayoría de la gente consume sólo entre 8 y 10. Agregar fibra a su dieta es esencial para mantener sus intestinos en movimiento sin problemas para que pueda procesar adecuadamente los residuos y limpiar el cuerpo de toxinas. Fuentes beneficiosos de fibra incluyen la cáscara de psyllium , salvado, arroz integral, verduras de hojas verdes y frutas frescas.
El agua también es tan importante como la fibra, ya que sin el consumo adecuado de agua de la fibra que comemos puede hacernos llegar copia de seguridad y sufrir de estreñimiento . Cualquier tipo de ingesta de líquidos es beneficiosa para mantener la fibra en movimiento, pero beber las recomendadas ocho vasos de 8 onzas de agua al día es importante en un sistema de manejo del intestino .
Hay otras cosas que usted debe hacer para practicar un buen programa de manejo del intestino . Todos sabemos lo importante que es el ejercicio es para el resto de nuestro cuerpo, pero muchas personas no saben que el ejercicio diario es importante para la salud intestinal adecuado también. Incluso el ejercicio ligero, como 10 a 20 minutos al día de caminar , le ayudará a mantener las cosas fluyen.
Cómo Bowel Management funciona para limpiar el cuerpo
La mayoría de las personas son conscientes de que el intestino elimina los desechos del cuerpo . Sin embargo, la mayoría considera que el intestino sólo es la eliminación de los residuos de alimentos a partir de los alimentos que han consumido . La limpieza realizada por el intestino es en realidad mucho más que eso, ya que también elimina las toxinas que se acumulan en el colon y los intestinos que puede causar daño a nuestros cuerpos.
Si el intestino no funciona expulsando correctamente estos residuos al día , que pueden acumularse en el colon y causa enfermedad se produzca. Estos desechos y toxinas pueden comenzar a moverse hacia el torrente sanguíneo , lo que resulta en una sobrecarga tóxica para nuestros cuerpos.
Idealmente, debería tener movimientos intestinales suaves y rápidas para cada comida que consumimos . Esto ayuda a asegurarse de que vamos a eliminar adecuadamente los residuos y la prevención de la acumulación de tóxicos . Esto probablemente no es el caso para usted ahora, como la mayoría de la gente sólo tiene una evacuación al día o menos. Pero si se configura un buen programa de manejo del intestino , usted también será capaz de lograr una excelente salud a través de la gestión de los intestinos.