¿Con frecuencia se obtiene un estómago revuelto molesto? Nunca parece haber ningún tipo de dolor o vómitos ; sin embargo, el malestar estomacal y pérdida del apetito son desconcertantes suficiente. Largo llamado un estómago nervioso muchos médicos se refieren a la condición como síndrome de intestino irritable. Puede ser difícil de curar un estómago nervioso ya que los factores desencadenantes varían tanto entre individuos ; sin embargo , hay algunos pasos generales que ayudan a la mayoría de la gente para curar un estómago nervioso . Instrucciones Matemáticas 1

Trate de evitar o reducir al mínimo el estrés. Evalúe honestamente su vida y tratar de determinar qué situaciones más molesto contigo.
2

Comer comidas más pequeñas y frecuentes . Las grandes comidas pesadas tienden a causar distensión abdominal y más plenitud todo lo cual conduce a un estómago nervioso.
3

Evite los productos con cafeína. Chocolate, café y refrescos de cola pueden ser agradable a su paladar ; Sin embargo , la cafeína es un estimulante y puede contribuir con frecuencia para un estómago nervioso .
4

Mantenga un diario de alimentos detallados para documentar lo que los alimentos parecen causar que sus síntomas abdominales . Para algunas personas es grasienta frito alimentos , mientras que para otros es la comida picante . Modificar la dieta es la forma más fácil de curar un estómago nervioso.
5

Comience a tomar un suplemento de lactobacilos OTC diaria. Mediante la promoción de un equilibrio de bacterias saludables en el intestino a menudo se pueden reducir los síntomas de nervios en el estómago , así como distensión abdominal, flatulencia y estreñimiento.
6

comprar las cápsulas de aceite de menta en una tienda de alimentos saludables . Aceite de menta con tolerancia normalmente, se ha demostrado en estudios médicos para ayudar realmente a reducir o curar un estómago nervioso .
7

Incorporar técnicas de relajación en su vida. Elija el yoga , la meditación o el ejercicio regular para ayudar a aliviar el estrés y hacer frente a un estómago nervioso .