Muestra ERGE dieta

ERGE o enfermedad por reflujo gastroesofágico , se caracteriza por la acidez y una sensación de ardor todo el camino hasta el esófago. ERGE es causada por un músculo debilitado ( el esfínter esofágico inferior ) en la base del esófago . Este músculo generalmente evita que el ácido del estómago y la comida en el estómago, pero cuando se llega a ser débil , puede permitir que el ácido del estómago hacia el esófago . Hay muchos tratamientos para la ERGE , pero una de las cosas más simples que usted puede hacer para aliviar los síntomas es ajustar su dieta. Recomendaciones alimenticias

médicos básicos en el Centro de Salud de McKinley en la Universidad de Illinois en Urbana- Champaign recomiendo empezar por reducir la cantidad de grasa que usted come . Los alimentos grasos permanecen en el estómago más tiempo y pueden disminuir la presión que mantiene el esófago cerrado.

También evite las comidas copiosas . En lugar de tres comidas grandes al día , ellos se dividieron en cinco comidas más pequeñas para limitar la cantidad de comida en el estómago . Más comida en el estómago aumenta la presión sobre el músculo del esófago de abajo , que puede hacer que el ácido se retrasaría hasta el esófago.

Veces ERGE puede ser causada por la obesidad. Si usted está pasado de peso , iniciar un plan de pérdida de peso de inmediato . Ese peso extra que usted está llevando puede estar presionando sobre el esfínter esofágico inferior.

Irritantes Alimentación

Algunos alimentos son muy ácidos y pueden irritar la ERGE. Los médicos del Jackson Siegelbaum Gastroenterología en Pensilvania dicen que usted debe evitar cualquier alimento que causa su GERD empeore. Irritantes comunes incluyen los cítricos, el café , el chocolate y la leche entera.

La misma dieta no funciona para todos los pacientes con ERGE . Algunos irritantes alimentos pueden aumentar los síntomas en algunos pacientes , si bien no puede molestar a los demás . La creación de su propia dieta ERGE es tan fácil como llevar un diario. Si usted está teniendo dificultades para la fijación abajo qué alimentos irritan la enfermedad , anote eveything que come y cómo se siente después. Comience con los irritantes alimenticios más comunes y ver si tiene síntomas después de comerlos . Eliminar estos alimentos de uno en uno hasta que tenga una lista de alimentos que debe evitar.
Otros consejos

pueden también aliviar los síntomas de la ERGE con algunos otros cambios de estilo de vida . Evite acostarse durante o después de las comidas . Deje que la gravedad ayude a su estancia la comida en el estómago de forma natural.

Fumar puede irritar el esófago, por lo que puede encontrar alivio si sale . Goma de mascar también puede reducir los síntomas de ERGE por producir más saliva. Casa de la Moneda puede ser un irritante de los alimentos, por lo que evitar la goma con sabor a menta .