Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE ) es un trastorno digestivo común que se ve agravada por ciertas condiciones de vida. ERGE crea el reflujo ácido , que es el ácido del estómago o el lavado de bilis hacia el esófago desde el estómago. Los síntomas de esta enfermedad incluyen dolor de pecho , ardor de estómago , regurgitación de alimentos o líquidos y dolor de garganta. ERGE se produce cuando la válvula del esófago , lo que permite que los alimentos y líquidos en el estómago, se debilita o no funciona correctamente. Alivio Inmediato

Deje de fumar . Fumar hace que la válvula del esófago al mal funcionamiento que produce el reflujo ácido. Consulte con su médico si está teniendo problemas para dejar de fumar.

Coma pequeñas cantidades de alimento frecuentemente en lugar de comidas grandes. Por ejemplo , en lugar de comer tres comidas al día a comer seis comidas al día con porciones muy pequeñas . Comidas más pequeñas son más fáciles de digerir y no abrumar a la válvula esofágica.

Permanecer parado por lo menos tres horas después de comer. Esto permitirá que la comida se mueva hasta el estómago y el tracto digestivo y desalentar la alimentación y el movimiento del ácido hacia el esófago .

Ajuste su cama de modo que la cabeza es de seis a ocho pulgadas más alta que los pies . Las almohadas son un medio ineficaces de elevar la cabecera de la cama. Bloques de madera con apego seguro a la pata de la cama o cuñas especialmente diseñadas para el colchón hay mejores maneras de elevar la cabecera de la cama .

No use ropa apretada, constrictiva. La ropa apretada puede causar presión , empujando el ácido del estómago hacia el esófago.

Evite los alimentos picantes, alimentos a base de cítricos , ajo , cebolla , chocolate , aroma de menta y las bebidas con cafeína. No comer alimentos grasos o fritos. Los alimentos como la pizza, la salsa de espagueti , salsa y chile también empeorar los síntomas.

Comenzar a perder el exceso de peso . El sobrepeso puede crear presión en el estómago y empuje el ácido en el esófago. Si usted tiene sobrepeso u obesidad , consulte con su médico acerca de un plan de pérdida de peso saludable. Un plan de salud podría incluir cambios en la dieta y estilo de vida que resultan en la pérdida de una a dos libras por semana .

Medicamentos

Consulte con su médico acerca de tomar medicamentos si los cambios de estilo de vida son no ayudar a su reflujo ácido . Los antiácidos o medicamentos que limitan la producción de ácido estomacal puede ayudar a aliviar los síntomas , pero discutir los posibles efectos secundarios con un profesional médico .

Advertencias

Consulte con un médico si usted ha estado teniendo acidez estomacal o ERGE síntomas por más de dos la ayuda médica inmediata si su condición weeks.Seek incluye dolor en el pecho , dolor en el brazo , dolor en la mandíbula o falta de aliento . Estos síntomas pueden indicar que está experimentando un ataque cardíaco.