Cómo controlar Passing Gas

flatulencia has sentir un poco de vergüenza ? El paso de gas es una función natural del sistema digestivo humano sano , pero puede parecer francamente mortal en ciertas situaciones sociales . El ser humano promedio produce alrededor de 0,75 litros de flatos en un día , liberando un promedio de 11 a 14 veces cada día - pero eso no quiere decir que está bien en compañía educada . Aprender a controlar la flatulencia y el momento de ver a un médico . Cosas que necesitará
suplementos medicina Gas o de lactasa de
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cambiar su dieta. Azúcares de la dieta , especialmente sorbitol, lactosa y fructosa , pueden contribuir a la flatulencia . Limite los alimentos que contienen estos ingredientes , como la leche y los edulcorantes artificiales , para ayudar a reducir la flatulencia. Almidones ( con la excepción del arroz) son también los principales contribuyentes a gas. El éxito con el cambio de dieta se basa en un proceso de ensayo y error , por lo que eliminar los distintos elementos de su dieta uno por uno para determinar que es lo más eficaz.
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Tomar suplementos. Si usted es especialmente sensible a ciertos alimentos , tomar un medicamento de gas o suplemento de lactasa antes de comer ciertos alimentos reducirá la flatulencia. Medicina gas es más probable que ayude con la descomposición de los vegetales que de otro modo contribuirían al gas, mientras que los suplementos de lactasa son útiles para el gas causada por la lactosa.
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Detener tragar aire. Algunos de los gases de flatos son simplemente del aire que tragamos . Usted puede reducir la cantidad de aire que se ingiere ( y por lo tanto , los gases pasan ) , al no mascar chicle o chupar caramelos duros .
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Tomar medidas proactivas. Si ya se encuentra en una situación difícil , como la sensación de gases , mientras que en un evento social , tratar de manera proactiva pasar gas . Aléjate un momento al baño , se arrodillan en el suelo con los brazos extendidos en frente de usted , abajo en el aire, y relajar los músculos. Esto debería permitir que usted pueda pasar en silencio la mayor parte del gas en sus intestinos .
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Consulte a un médico si se pasa de gas significativamente más de 14 veces al día . Flatulencia excesiva puede ser un signo de un problema digestivo más graves, como el síndrome de intestino irritable . Si el médico descubre que el SII o alguna otra condición médica subyacente , que puede ser capaz de prescribir medicamentos para ello .