El ácido del estómago es producida naturalmente por su cuerpo para descomponer los alimentos para una buena digestión . Si bien es esencial para una buena digestión , el ácido del estómago puede fluir hacia el esófago y puede causar reflujo ácido , ardor de estómago y la regurgitación . Según la Clínica Mayo, ciertos alimentos pueden relajar el esfínter esofágico inferior o aumentar la producción de ácido del estómago. Ardor de estómago ocasional es común, pero la quema crónica en la parte superior del pecho y la garganta puede indicar la enfermedad de reflujo gastroesofágico ( ERGE). Modificar la dieta ligeramente cambiando lo que come y la frecuencia de su alimentación puede reducir la cantidad de ácido que produce el estómago y reducir el riesgo de ERGE. Instrucciones Matemáticas 1

Coma comidas más pequeñas y comer más despacio. Al reducir el tamaño de sus comidas , su estómago tiene un tiempo más fácil digerir los alimentos. Un estómago demasiado lleno ejerce una presión extra sobre el esfínter esofágico , lo que aumenta la probabilidad de reflujo . Masticar la comida alivia de forma más completa la digestión.
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Eliminar los alimentos de su dieta , uno a la vez , que son a menudo relacionado con malestar estomacal . Estos incluyen los alimentos muy ácidos a base de tomate , así como la cafeína , el alcohol, el chocolate , los alimentos picantes , bebidas carbonatadas , las cebollas , el ajo y la menta. Cortar los alimentos grasos y fritos , que son difíciles de digerir.
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Consulte con su médico acerca de los medicamentos que está tomando, incluyendo el exceso de medicamentos de venta libre y suplementos. Muchas medicinas comunes , así como el embarazo, pueden provocar ardor de estómago.
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Trate de tomar antiácidos , que neutralizan el ácido del estómago , antes o después de las comidas . Bloqueadores H2 como Pepcid AC y Zantac reducen el ácido del estómago , al igual que los inhibidores de la bomba de protones como Prilosec OTC .
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Eleve la cabecera de su cama cerca de seis pulgadas ( almohadas no funcionan ) si usted experimentar reflujo cuando se está acostado . Puede colocar un inserto en forma de cuña debajo del colchón o utilizar los libros o ladrillos debajo de las patas .