? Hipopotasemia , o bajo nivel de potasio , es un problema potencialmente grave que puede causar fatiga, calambres musculares , estreñimiento y los ritmos anormales del corazón . El potasio es un electrolito, que es esencial en el buen funcionamiento de las células nerviosas y musculares del cuerpo . Niveles bajos de potasio puede ser potencialmente mortal y requiere atención médica inmediata. Hay alimentos y suplementos que ayuden a prevenir el nivel de potasio se caiga a niveles peligrosos que son de fácil acceso y deben ser parte de una dieta para cualquier persona que sospeche que puede no estar recibiendo suficiente . Niveles adecuados

niveles normales de potasio en la sangre oscilan entre 3,6 y 4,8 miliequivalentes por litro ( mEq /L ) . Si un análisis de sangre revela un nivel de potasio de 2,5 mEq /L o menos, entonces la condición requiere tratamiento inmediato , ya que es la zona de peligro que podría dar lugar a una insuficiencia cardíaca .
Ingesta Dietética

suministro de potasio del cuerpo proviene de los alimentos que comemos . Un incremento en los siguientes alimentos específicos puede remediar la situación todo por las frutas y verduras itself.Fresh como el banano, melón , naranjas , fresas, kiwi , aguacates y albaricoques son ricos en potasio. Verduras frescas, setas , guisantes , remolachas y los tomates son también excelentes fuentes de la electrolyte.Beef , el pescado y el pavo son ricos en proteínas de potasio , mientras que el jugo de naranjas, ciruelas , albaricoques y pomelos son buenas adiciones a la dieta para aumentar los niveles de potasio , según Medicinenet.com .
suplementos

Los suplementos de potasio están disponibles en forma oral y en forma de inyecciones en casos críticos . Pregúntele a su médico acerca de qué tipo de suplementos que sería mejor para usted y cuánto debe tomar. Effer -K , Glu -K , K -Tab , K -Lyte y Potassimin son todas las marcas estadounidenses de suplementos de potasio disponibles en el mercado .
Causas

manera más común para nuestros cuerpos para conseguir un nivel insuficiente de potasio es a través del tracto urinario o digestivo. Según la Clínica Mayo, esta es la causa más común de deficiencia de potasio. Por lo tanto , las personas con diarrea , que están tomando laxantes o diuréticos ( píldoras de agua) , trastornos de la alimentación han una bulimia tales o que se tienen más probabilidades de experimentar esta deficiencia de la enfermedad renal crónica.