Los que sufren de los síntomas dolorosos de una hernia hiatal saben que la búsqueda de alivio a veces puede ser difícil. Muchos recurren a medicamentos de prescripción con el fin de controlar sus síntomas. En la actualidad hay un creciente número de personas que optan por hacerse valer con la información necesaria para encontrar los remedios caseros naturales y los cambios de estilo de vida que ofrecen las soluciones más suaves a controlar sus síntomas. Causas y síntomas

Una hernia hiatal se produce en la abertura del diafragma donde el esófago se une al estómago . Una hernia es una protrusión de la mucosa del estómago en esta abertura . Hernias pequeñas por lo general pasan desapercibidos y pueden no requerir ningún tratamiento. Protuberancias más grandes pueden causar problemas digestivos y deben ser tratados . Hernias no tratadas pueden causar que los alimentos y el ácido suba hacia el esófago. Esto puede conducir a síntomas tales como ardor de estómago, dolor de pecho, náuseas y eructos excesivos .

Cambios en la dieta

hernias de hiato graves por lo general requieren una cirugía para extirpar el saliente y reparación el revestimiento del estómago . Sin embargo , la cirugía suele ser el último recurso después de tratamientos más convencionales, tales como la dieta y estilo de vida no han podido resolver o controlar el problema.

Ciertos alimentos se han conocido a irritar las hernias de hiato más que otros. Los alimentos picantes o fritos son los delincuentes más grandes , ya que aumentan la producción de ácido en el revestimiento del estómago ya irritada . También hacen que el estómago a la hinchazón que aumenta la presión sobre la hernia . Evitar estos alimentos puede disminuir los síntomas.

El alcohol y las bebidas con cafeína deben evitarse tanto como sea posible . Todos ellos producen un incremento en la producción de ácido y la hinchazón , así como irritación de la mucosa del estómago . En lugar beber mucha agua para limpiar el esófago y el estómago.

La miel es un sanador natural. Reduce la inflamación y alivia la irritación. Mezcla una cucharadita de miel en un vaso de agua y beberlo ayuda a cubrir la zona irritada y disminuir los síntomas.

Una manzana al día no sólo mantiene al médico alejado , también puede mantener alejados a los síntomas de un hernia hiatal. El consumo de una manzana roja todos los días se ha sabido para reducir los síntomas en algunas personas.

Cambios Físicos

Junto con cambios en la dieta , hay varios cambios físicos que pueden necesitar ser hecho así . Estar sobrepeso ejerce presión adicional sobre el estómago . Bajar de peso en realidad puede jugar un papel importante en la reducción de síntomas de la hernia .

Cuando usted come puede ser tan importante como lo que come . Procure no comer por lo menos tres horas antes de irse a la cama. Esto permitirá que el tiempo suficiente para vaciar el estómago en el intestino . Cuando el estómago está vacío , no puede fluir de nuevo hacia el esófago, causando indigestión ácida .

Elevar la cabecera de la cama durante el sueño también puede ayudar. Esto hace que la gravedad para mantener ningún tipo de ácido en el estómago se mueva hacia atrás hacia el esófago durante el sueño.

En el tratamiento de los síntomas de una hernia hiatal es imprescindible llevar ropa que le queden bien . Evite el uso de ropa ajustada , especialmente alrededor de la sección media del cuerpo. Las prendas ajustadas ejercer presión sobre el estómago, causando dolor. Las prendas sueltas permiten un espacio adecuado para el estómago.

Por último , tome tiempo para relajarse. Cuando los niveles de estrés son altos , niveles de digestión lenta y los niveles de ácidos estomacales suben. Técnicas de respiración profunda y la meditación puede ayudar a aliviar la mente. El ejercicio moderado , como caminar y el yoga puede ayudar a eliminar el estrés no deseado del cuerpo y aliviar la tensión