Estreñimiento y Distensión Relief

El estreñimiento es un síntoma de otros problemas, como la deshidratación, problemas alimenticios y la falta de ejercicio. El estreñimiento crónico o estreñimiento agudo ( menos de un movimiento de las heces en una semana ) puede conducir a la hinchazón del abdomen. Los que sufren de estreñimiento y distensión abdominal sentir dolor y calambres en el recto y el abdomen , y puede tener vetas de sangre en las heces . La mayoría de la gente va a recibir alivio con los ajustes y las actividades básicas, mientras que las personas con dolor crónico o severo deben buscar atención médica de inmediato. Más allá Prunes

Prunes contienen altas cantidades de potasio que estimulan el revestimiento del colon para ayudar a los movimientos de intestino producir y crear alivio. Si no te gustan las ciruelas pasas , no te preocupes; hay muchas frutas y verduras ricas en potasio que pueden trabajar de la misma manera : el brócoli, tomates , coliflor y pepinos, así como plátanos maduros y piña. También asegúrese de que usted está comiendo una dieta alta en fibra, como cereales integrales y panes , que ayudan a agregar volumen a las heces y lo mueve a través del tracto intestinal.
Remedios herbarios

Si su dieta de frutas y vegetales ricos no funciona , pero desea continuar con los métodos naturales , utilizar hierbas como el aloe, sen y frangula , que se encuentran en las tiendas naturistas . Estos han demostrado un gran éxito en el tratamiento de la constipación y distensión abdominal. También puede utilizar las semillas de lino y el ruibarbo , que poseen propiedades laxantes . Té Smooth Move es un té de hierbas que ayuda en la liberación de gases y la hinchazón , y estimular los movimientos intestinales.
Calidez

El ejercicio aumenta el flujo de sangre a los músculos y se calienta ellos. Esto puede ayudar a estimular los músculos abdominales para mover el taburete . También puede que quiera usar una compresa tibia para aliviar los calambres . Muchos encuentran que un baño caliente relajará los músculos del recto lo suficiente como para ser capaz de moverse . Agregar el bicarbonato de sodio al baño para maximizar la eficacia .
Otros Remedios

Usted puede tomar over-the- counter laxantes para obtener alivio . Los enemas y supositorios son también eficaces . Ninguno de estos métodos se deben utilizar en exceso. Si usted todavía está estreñido después de usar uno de estos métodos , como se indica en la etiqueta del envase , busque atención médica de inmediato.