limpieza de su colon se puede realizar fácilmente en la comodidad de su propia casa , con recetas sencillas y sólo ingredientes naturales. Siga estos pasos y verás lo fácil que es para completar con éxito una limpieza de una manera segura y natural . Semillas de lino

Las semillas de lino son un producto totalmente natural que puede ser muy útil para estimular la defecación. Usted puede comprar las semillas de lino en cualquier tienda de la nutrición y la mayoría de las tiendas de comestibles. Asegúrese de comprar frescos - si son más de 6 meses de edad, que no será tan eficaz . Las semillas de lino no tienen un sabor muy fuerte , por lo que puede moler unas 2 cucharaditas de las semillas y espolvorear las semillas de lino frescas sobre el cereal , yogur , avena o cualquier cosa que pueda tener para el desayuno. El consumo diario se recomienda de 1 a 2 cucharaditas o 16 gramos, por día. Dado que las semillas de lino son muy ricas en fibra , no es una buena idea para superar los 2 cucharaditas por día para la limpieza de su colon.
Jengibre

jengibre es conocido por su suave cualidades , pero también se sabe que reduce la hinchazón y estimular el colon . De hecho , el jengibre funciona de manera efectiva para casi cualquier dolencia estomacal . Beber 2 vasos de té de jengibre cada día , o espolvorear 2 cucharaditas de jengibre en su cereal de la mañana , copos de avena , puré de manzana o lo que usted quisiera mezclar con . No exceder 1 gramo de jengibre al día , aproximadamente el equivalente a 2 tazas de té de jengibre o 2 cucharaditas de jengibre. El exceso de jengibre puede causar una abertura de la vejiga con comezón.
Psyllium

psyllium es una fibra derivada de las cáscaras de semillas de psyllium . Este es un producto completamente natural , lo que reduce gel de acumulación en el cuerpo . Cuando el exceso de gel, o moco , se acumula en el sistema digestivo , que se necesita más tiempo para que los alimentos que se digieren y que retarda los movimientos intestinales. El psyllium se disuelve rápidamente en el agua , lo que lo hace ideal para la limpieza de colon . El psyllium se convierte en líquido casi inmediatamente y comienza a moverse a lo largo del proceso digestivo . Al igual que con los otros dos ingredientes naturales , mezcla en aproximadamente 2 cucharaditas de psyllium con el alimento de la opción por día. Ingesta diaria máxima se sugiere a 7,5 gramos en forma de semilla de psyllium , o 5 gramos por día en forma de cáscara .
Después de la limpieza

Una vez que haya limpiado su colon, asegúrese de incorporar más fibra en su dieta para ayudar a mantener en limpio. ( Consulte la sección " Recursos" a continuación para obtener una lista de alimentos ricos en fibra. ) La fibra es un factor muy importante en el mantenimiento de los movimientos intestinales regulares . También, asegúrese de beber un vaso de 8 onzas de agua 10 a 12 veces por día. La fibra absorbe el agua rápidamente , y es importante para mantenerse hidratado .