Distensión implica la acumulación de exceso de gases en los intestinos y el estómago . A menudo es doloroso e incómodo , y te hace sentir poco atractiva debido a la hinchazón de estómago que acompaña a la hinchazón. Distensión abdominal puede ocurrir por una variedad de razones, tales como el síndrome premenstrual , el estrés y la dieta. Afortunadamente, hay varios tratamientos disponibles para tratar la hinchazón. También puede tomar medidas para evitar la inflamación en el futuro. Cosas que necesitará
té medicationPeppermint socorro Gas medicationLaxativesAnti -inflamatorio
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Prueba over-the- counter medicamentos. Varios medicamentos para aliviar el gas están disponibles para tratar la hinchazón. Estos tratamientos estimulan gas para pasar de los intestinos y el estómago , aliviando así su hinchazón. Usted puede encontrar este tipo de medicamentos en la mayoría de las farmacias.
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Tomar un laxante. Dado que la hinchazón se alivia generalmente una vez que se pasa de una evacuación intestinal , laxante es una solución sólida a los problemas de hinchazón . Beba mucha agua para favorecer el movimiento intestinal.
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Prueba medicamentos antiinflamatorios si su hinchazón se debe al síndrome premenstrual. Esto reducirá la hinchazón asociada con el PMS hinchazón. El ibuprofeno es una buena opción para tratar la hinchazón de PMS .
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Beba té de menta. Este té natural ayuda a aliviar problemas digestivos , tales como hinchazón . Usted puede eliminar gases o defecar después de beberlo .
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Ejercicio . El ejercicio cardiovascular estimula la digestión saludable , ayudando a aliviar la hinchazón. Apunta a los 20 minutos de ejercicio regular diario para mantener a raya a la hinchazón . Si actualmente se encuentra hinchado, trate de caminar para aliviar la presión.
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Evite los alimentos y las bebidas que contribuyen a la hinchazón . Los alimentos grasos y bebidas carbonatadas tanto causan hinchazón. Además , los frijoles, el repollo, el brócoli , las manzanas y los melocotones también pueden contribuir a la hinchazón . Debido a que la gente a menudo tragan aire en exceso cuando se mastican chicle, evitar por completo .
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Reduzca el estrés . Dado que el estrés es una causa de hinchazón, tratar de simplificar su vida . Practique ejercicios de respiración y técnicas de meditación , cuando usted comienza a sentirse abrumado .