¿Cuánto tiempo pasa desde la ingesta de alimentos hasta la evacuación intestinal?

El tiempo que tardan los alimentos en pasar a través del sistema digestivo y provocar una evacuación intestinal varía de persona a persona. En promedio, los alimentos tardan entre 24 y 72 horas en pasar por todo el tracto digestivo.

Aquí hay un cronograma general de cuánto tiempo tardan en ocurrir las diferentes etapas de la digestión:

- Estómago: Los alimentos son descompuestos por el ácido del estómago y las enzimas durante varias horas.

- Intestino delgado: Los alimentos parcialmente digeridos se mezclan con los jugos digestivos del páncreas y la bilis del hígado. Los nutrientes se absorben a través de las paredes del intestino delgado. Este proceso puede tardar varias horas.

- Intestino grueso (colon): Los alimentos no digeridos y los productos de desecho pasan al colon, donde se absorbe el agua y se forman las heces. Este proceso puede tardar hasta varios días.

- Recto: Cuando el recto está lleno, envía una señal al cerebro de que es hora de defecar.

Factores como la edad, la salud general, la dieta y el nivel de actividad pueden afectar la rapidez o lentitud con la que los alimentos se mueven a través de su sistema digestivo. Por ejemplo, una dieta rica en fibra puede promover deposiciones más frecuentes, mientras que ciertos medicamentos o afecciones pueden ralentizar la digestión.

Si le preocupan sus deposiciones o tiene algún síntoma digestivo, siempre es una buena idea hablar con un profesional de la salud.