Cómo prevenir el estreñimiento a partir de hoy
Un deseo de aprender más acerca de cómo prevenir el estreñimiento y varios remedios caseros y medicamentos de estreñimiento.
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El primer paso es echar un vistazo a su dieta actual . Asegúrese de que usted está comiendo los alimentos que contienen gran cantidad de fibra, vitaminas y minerales (granos integrales , frutas, vegetales de hojas verdes , etc.) Echa también un vistazo a su consumo actual de agua , ya que puede necesitar para aumentarlo. Ocho vasos de agua al día es una buena meta a tirar para , incluso si no siempre puedes lograrlo.
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Es posible que desee complementar su dieta con ácido fólico , ya que esto puede ayudar a prevenir el estreñimiento. El ácido fólico se incluye en la mayoría de las multivitaminas , o usted puede tomar suplementos de ácido fólico .
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Otro remedio natural que muchas personas utilizan para prevenir el estreñimiento es el jugo de aloe vera. Aloe vera tiene muchos otros beneficios para la salud también.
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Considere cuánto ejercicio que está recibiendo en la actualidad. El ejercicio es una gran manera de prevenir el estreñimiento , ya que mantiene "todo en movimiento" incluyendo su tracto digestivo.
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Si usted es un ávido bebedor de té , es posible que desee agregar el té de jengibre a su rutina diaria , ya que se ha encontrado para prevenir el estreñimiento en algunas personas
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Otras personas, como para complementar con pectina de manzana , ya que consideran que esto les ayuda a prevenir el estreñimiento , por lo que es posible que desee considerar el uso de este método.
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Cuando se trata de más de los medicamentos contra el estreñimiento , algunos de los mejores son los suplementos de fibra como el Metamucil . Colace es otro de los medicamentos de estreñimiento más populares. Es muy seguro y suave . De hecho , las mujeres embarazadas se les permite tomar Colace con moderación ya que se considera uno de los medicamentos más seguros y más suaves del estreñimiento en el mercado , sin causar efectos nocivos para la madre o el niño. Medicamentos estreñimiento severos incluyen Ex-Lax , que obliga químicamente los intestinos a moverse .
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También hay medicamentos recetados de estreñimiento disponible, y si persisten sus problemas de estreñimiento , es posible que desee discutir este asunto con su doctor. Por ejemplo, Amitiza es un medicamento de prescripción estreñimiento destinado a tratar ciertos adultos que sufren de estreñimiento crónico , especialmente cuando la causa precisa del estreñimiento no se puede determinar . ( Está también aprobado por la FDA para el tratamiento de ciertos individuos con SII . )