Cómo iniciar una dieta de reflujo ácido

Cuando se le diagnostica el reflujo ácido es posible que desee comenzar una dieta especial para ayudar a lidiar con las molestias de la enfermedad. Su médico podría recomendar ciertos alimentos para evitar , y podría alentar a añadir ciertos nutrientes a su dieta. Más allá de eso , hay varias cosas que usted puede hacer para hacer la vida más fácil con el reflujo ácido . Instrucciones Matemáticas 1

Tome sus medicamentos de reflujo ácido según lo prescrito. Si se le dio ninguna medicación , intente una píldora de over-the- counter en cambio, especialmente cuando se tiene los brotes de la enfermedad. Esto puede hacer que ciertos alimentos menos doloroso.
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alimentos de investigación que son bajos en acidez , tales como aves de corral , carne de res , huevos, leche , verduras y productos horneados. En general , los alimentos con un pH superior a 4,6 son suficientemente bajos en acidez para evitar el desencadenamiento de la enfermedad de reflujo ácido .
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Haga una lista de los alimentos que le gustan que sean bajos en acidez. Por ejemplo , si te gusta un poco de carne en su dieta, añadir cosas como pollo, chuletas de cerdo , hamburguesas y pescado a su lista. Estas son las cosas que usted debe comprar en el supermercado .
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Evite los alimentos que son picantes , como la salsa, jalapeños , chile y salsa de cóctel . También es una buena idea mantenerse lejos de las especias como aditivo a los alimentos , ya que pueden causar brotes de la enfermedad de reflujo ácido .
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Hable con un nutricionista acerca de maneras de preparar alimentos que trabajan bien con la enfermedad de reflujo ácido . A menudo, esta es la mejor manera de agregar variedad a su dieta sin poner en peligro su salud o su comodidad. Su médico también es un buen recurso .
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Leer las etiquetas de los alimentos procesados ​​y productos envasados ​​en el supermercado. Busque las especias y los alimentos altos en acidez que podrían desencadenar su enfermedad de reflujo ácido . Para muchas víctimas de esta enfermedad, que es más fácil hacer sus propias comidas , que tratar de comprar artículos envasados.
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Anote los alimentos que lo hagan sentir incómodo , tan pronto como se los comen . Mantenga una lista actualizada para que usted sepa qué alimentos evitar en su dieta de reflujo ácido .
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Coma por lo menos tres a cuatro horas antes de acostarse y permanecer sentado hasta que se vaya a dormir. Esto ayudará a la ayuda en la digestión y evitar la regurgitación de ácido ..
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Haga un seguimiento con su médico o nutricionista con los resultados. Cada paciente es diferente , y es importante tener en cuenta los cambios en su dieta o su nivel de comodidad para un examen más detenido .