Cómo mejorar la digestión

Digestión afecta a todas las facetas de la salud . Su cuerpo depende de la distribución de alimentos para obtener los nutrientes que necesita para las células sanas. Si la comida se sienta demasiado tiempo en el estómago puede llegar a ser tóxico, volver a calcular todo el cuerpo y causar enfermedades . Siga estos pasos para mejorar la digestión de modo que todo su cuerpo va a funcionar con un rendimiento óptimo . Instrucciones Matemáticas 1

mastique bien sus alimentos. Si mastica su comida hasta que esté en forma líquida, sus otros órganos no tienen que romper trozos grandes de alimentos y por lo tanto pueden digerir sus alimentos de manera más eficiente . Esta es la mejor cosa que puedes hacer por encima de todo para mejorar su digestión .
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Coma alimentos que te hacen sentir bien y evitar los alimentos que su cuerpo no le gustan. Por ejemplo , evite los alimentos que le dan indigestión , te hacen sentir arrastrado o le dará una gran cantidad de gas.
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Elija alimentos no elaborados para mejorar la digestión . Los alimentos procesados incluyen la comida basura o cualquier cosa que esté en escabeche , curado, tiene azúcar, o que haya sido alterado o conservado de cualquier manera. Estos aditivos pueden provocar una ralentización de la digestión.
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Beba mucha agua . El agua ayuda a eliminar las toxinas del tracto digestivo y ayuda a prevenir el estreñimiento que retrasa la digestión.
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Comer frutas con el estómago vacío . Digiere la fruta de forma rápida y otros alimentos , especialmente proteínas , tardan más tiempo en digerir. El fruto no puede seguir adelante si se queda atrapado en el estómago con otros alimentos y puede pudrirse en el estómago causando gas y hacer otros alimentos más difícil para el cuerpo para digerir eficazmente .
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Relájese durante al menos 30 minutos después de comer las comidas. Sus órganos digestivos necesitan una gran parte de su volumen total de sangre para digerir los alimentos . No puede utilizar esa sangre, si usted está activo después de una comida , porque la sangre va en lugar de los músculos.